Kapan Waktu yang Tepat Bagi Anak untuk Minum Susu? Ini Kata Dokter

Ilustrasi anak minum susu. Foto: Shutterstock

Moms, apakah si kecil di rumah rutin minum susu? Jika ya, mungkin Anda bertanya-tanya, kapan sebetulnya waktu yang tepat bagi anak untuk minum susu.

Selama ini banyak orang tua yang membiasakan anak rutin minum susu pada pagi hari dan malam sebelum tidur. Kebiasaan tersebut tidak salah, tapi ternyata penyerapan susu dalam tubuh anak jadi kurang optimal, lho!

Jadi, bagaimana seharusnya?

Waktu Terbaik Berikan Susu pada Anak

Ilustrasi anak minum susu. Foto: Shutterstock

Menurut dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, waktu terbaik bagi anak untuk minum susu memang malam hari. Tapi sebaiknya jangan terlalu mepet dengan waktu tidur.

"Jadi memang sebaiknya susu itu diminum dua sampai tiga kali sehari, tapi untuk malam hari jangan menjelang tidur," kata dokter Ray, dikutip dari Antara.

Ia menyarankan agar susu dapat diminum dua atau tiga jam sebelum tidur supaya penyerapan gizinya lebih optimal.

dr Ray menyebut, ada dua hal yang terjadi apabila susu diminum tepat sebelum tidur di malam hari. Pertama, dapat berdampak pada kesehatan gigi dan mulut dan kedua dapat berpengaruh pada fungsi pencernaan anak.

Dari sisi kesehatan gigi dan mulut, dokter Ray mengatakan kebiasaan meminum susu tepat sebelum tidur di malam hari rupanya dapat menyebabkan gigi berlubang apalagi jika ditambah dengan kebiasaan menghisap dot.

Biasanya anak-anak setelah nyaman dengan posisi tidur dan menghisap dot-nya, seringkali anak-anak sulit dibangunkan untuk menyikat giginya di malam hari sehingga akhirnya anak tidak bisa membersihkan giginya dan menyebabkan gigi berlubang.

Sementara dari sisi fungsi pencernaan, memang idealnya anak-anak harus mengosongkan pencernaan dua jam sebelum tidur. Apabila susu diberikan tepat sebelum tidur di malam hari tentunya fungsi pencernaan itu menjadi terganggu.

"Kalau lambung masih penuh itu pasti gak akan bisa tidur ya, kembung terutama pada anak-anak, kalau lambung masih penuh itu ada potensi untuk regurgitasi, atau naik lagi makanannya (ke kerongkongan). Jadi sebaiknya lambung kosong dalam waktu dua jam sebelum tidur," katanya.

Selain dua alasan tersebut, alasan lainnya yang membuat susu baiknya tak diberikan tepat sebelum tidur agar tubuh anak masih bisa melakukan metabolisme sesuai fungsinya dan bisa membakar susu untuk menjadi energi tanpa menyimpannya sebagai kalori berlebih.

Gimana, Moms? Sudah tepatkah waktu pemberian susu Anda pada si kecil?