10 Cara Membuat Minuman Diet Pasca Lebaran yang Aman dan Alami

Ilustrasi resep minuman diet pasca lebaran. Pexels.com/THE-5TH

Hari raya Idulfitri merupakan perayaan besar-besaran untuk semua umat Islam. Tidak heran apabila banyak yang membutuhkan cara membuat minuman diet pasca lebaran karena kenaikan berat badan setelah hari raya.

Dikutip dari artikel pji.uma.ac.id berjudul Jenis Minuman Penurun Berat Badan, berbagai jenis penelitian membuktikan bahwa dengan mengonsumsi minuman berbahan alami seperti air putih setiap hari, dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.

Cara Membuat Minuman Diet Pasca Lebaran dengan Bahan Alami

Ilustrasi resep minuman diet pasca lebaran. Pexels.com/Raka-Miftah

Untuk memulai diet akibat berat badan mengalami kenaikan drastis saat hari raya Idulfitri, maka cara membuat minuman diet pasca lebaran yang terbuat dari bahan alami dapat dicoba.

Bahan alami dipilih karena selain aman untuk kesehatan badan, tapi juga membantu mengontrol kecukupan kalori yang diperlukan oleh tubuh pasca banyaknya aktivitas fisik yang dilakukan selama hari raya Idulfitri.

Berikut terdapat beberapa minuman yang dapat membantu dalam program diet, antara lain:

Dari berbagai jenis minuman untuk diet di atas, beberapa resep minuman di bawah ini dapat dikreasikan untuk menjadi asupan diet sehari-hari dan terbuat dari bahan alami:

1. Smoothie Bayam dan Pisang

Bahan:

Segenggam bayam segar

Cara membuat:

2. Air Lemon Jahe

Bahan:

Cara membuat:

3. Infused Water Timun dan Lemon

Bahan:

Cara membuat:

4. Jus Pepaya dan Kiwi

Bahan:

Cara membuat:

5. Green Tea Matcha Latte

Bahan:

Cara membuat:

6. Jus Buah Segar

Bahan:

Cara membuat:

7. Air Lemon Mint

Bahan:

Cara membuat:

8. Jus Wortel dan Jahe

Bahan:

Cara membuat:

9. Smoothie Berry

Bahan:

Cara membuat:

10. Air Tomat Mint

Bahan:

Cara membuat:

Selain beberapa resep minuman diatas, infused water juga dipercaya sebagai minuman utama untuk program diet dengan bahan alami.

Berbagai jenis buah dapat digunakan untuk membuat infused water yang menyegarkan dan sehat.

Beberapa buah yang umumnya digunakan termasuk lemon, jeruk, stroberi, blueberi, raspberi, kiwi, anggur merah, semangka, melon, apel, pir, nanas, mangga, pepaya, dan delima.

Selain itu, dapat juga menambahkan beberapa jenis herbal dalam infused water seperti rempah-rempah atau sayuran untuk variasi rasa dan manfaat tambahan.

Contohnya dengan menambahkan mentimun, daun mint, jahe, rosemary, atau mint. Yang terpenting adalah memilih kombinasi buah yang disukai dan menyesuaikannya dengan selera.

Infused water adalah air yang diberi rasa dan aroma dari bahan-bahan seperti buah, sayuran, atau herbal yang direndam dalam air. Beberapa manfaat infused water untuk diet antara lain:

Meskipun infused water memiliki manfaat untuk diet, namun tetap penting untuk menjaga pola makan seimbang dan berolahraga teratur sebagai bagian dari program penurunan berat badan yang sehat.

Selalu ingat juga untuk mempraktikkan cara membuat minuman diet pasca lebaran rutin sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat, serta tetap menjaga asupan kalori secara keseluruhan dalam program diet setelah hari raya Idulfitri ini.

Baca juga: Jalani Ramadan dengan Semangat Terus Jadi Baik bersama kumparan