Sering Diabaikan, Daun Alpukat Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Ilustrasi Pohon Alpukat. Foto: Dokumentasi Pribadi

Keanekaragaman hayati Indonesia sangat kaya. Banyak jenis tanaman yang bermanfaat dan dapat dibuat menjadi obat herbal di dalamnya. Banyak juga jenis tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan, tetapi tidak banyak orang tahu. Salah satunya adalah daun alpukat.

Alpukat memiliki akar tunggang, batang berkayu dan daun buat seperti telur memanjang, tumbuhan ini memiliki daun berwarna hijau dan berbentuk elip yaitu memanjang dengan bagian tengah lebih lebar dan mengecil di kedua ujungnya, bentuk buahnya berbeda-beda sesuai dengan varietasnya, tetapi umumnya yang sering ditemukan berbentuk bulat telur atau seperti buah pir. Alpukat memiliki bermacam-macam jenis seperti Alpukat kendil, alpukat mentega, alpukat alligator, alpukat wina, alpukat pluwang, alpukat hass, alpukat miki dan alpukat madu.

Ternyata daun alpukat, yang sering diabaikan sebagai bagian yang tidak penting dari buah alpukat, memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Daun alpukat kaya akan nutrisi seperti protein, serat, dan mineral, serta flavonoid, tannin, dan antioksidan, yang menjadikannya obat herbal untuk berbagai penyakit serta memiliki efek antiinflamasi dan analgesik yang membantu meredakan nyeri sendi dan batuk. Karena itu, mengonsumsi daun alpukat secara teratur dapat menjadi bagian dari rutinitas kesehatan harian yang baik.

Daun alpukat tidak hanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi juga bermanfaat bagi kecantikan. Tumbuhan ini juga dapat hidup di lingkungan tropis dan subtropis, sehingga mudah ditemukan di lingkungan Anda.

Menurut penelitian Irna Wijaya pada tahun 2020, "Potensi daun Alpukat (Persea Americana Mill) sebagai antibakteri", kandungan alkanoid, tannin, flavonoid, dan quersetin di dalam daun alpukat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri. Flavonoid adalah salah satu senyawa yang dapat merusak membran dan sel bakteri, menyebabkan kematian bakteri.

Saponin dan alkaloid adalah senyawa alami yang terdapat pada daun alpukat, senyawa ini ditemukan di berbagai tanaman dengan aktivitas biologis dan farmakologis yang signifikan, aktivitas biologisnya meliputi sifat antimikroba, antijamur, antivirus dan antioksidan. Saponin dan alkaloid juga yang dapat berperan untuk proses penghancuran batu ginjal di dalam tubuh.

Flavonoid dan Polifenol adalah senyawa yang terdapat di dalam daun alpukat yang telah di kaitkan dengan beberapa manfaat Kesehatan, karena memiliki struktur kimia yang memiliki aktivitas antioksidan, antiinflamasi, antimikroba, antikanker, dan antidiabetes sehingga membuat daun alpukat dapat membantu menghambat tumbuhnya sel kanker, diabetes dan mengurangi risiko penyakit kronis.

daun alpukat juga mengandung serotonin yang dapat mengatur suasana hati dan emosi, kadar serotonin sangat berpengaruh bagi manusia, karena serotonin yang normal akan membuat seseorang merasa tenang, focus, dan stabil secara emosional, serotonin juga berperan dalam mengatur kualitas tidur seseorang, sehingga jika memiliki seserotonin yang normal dapat tidur dengan nyenyak, dengan demikian serotonin dapat membantu mengurangi stres dan menjaga Kesehatan mental.

Manfaat daun alpukat bagi kecantikan:

1. Menjaga kesehatan kulit dengan cara melembapkan, menghidrasi dan menjaga kulit dari paparan sinar matahari.

2. Mengatasi jerawat dan membantu mengecilkan pori-pori.

3. Merawat rambut, dengan cara melembutkan, menguatkan dan mencegah rambut rontok.

4. Menghilangkan ketombe, daun alpukat juga dapat membantu menghilangkan ketombe dan gatal-gatal pada kulit kepala.

Cara mengolah daun alpukat untuk Kesehatan:

1. Direbus: Daun alpukat direbus dalam air selama sepuluh hingga lima belas menit, lalu minum air rebusannya.

2. Dibuat Teh: Daun alpukat dikeringkan dan dibuat teh, tambahkan madu atau gula secukupnya. 3. Ditambahkan ke dalam Smoothie: Daun alpukat dapat ditambahkan ke dalam smoothie untuk menambahkan gizi.

Cara mengolah daun alpukat untuk kecantikan:

1. Dibuat masker: Daun alpukat di haluskan dan di tambahkan satu sendok madu, kemudian di oleskan pada wajah menggunakan kuas masker.

Inilah penjelasan tentang manfaat daun alpukat bagi kesehatan dan kecantikan serta cara mengkonsumsinya, semoga informasi ini dapat menambah wawasan dan bermanfaat bagi semua.