5 Tips Menghindari Stres di Masa Pandemi COVID-19

sumber gambar: https://pixabay.com/images/id-2902537/

Akhir-akhir ini, media sedang banyak membahas mengenai bunuh diri, gangguan jiwa, dan penyakit yang berhubungan dengan gangguan mental. Hal ini menjadi sorotan setelah adanya pandemi COVID-19 di Indonesia.

Banyak orang terutama para remaja yang merasa tidak memiliki semangat hidup karena adanya pandemi ini menyebabkan hampir semua aktivitas harus dilakukan di rumah. Mulai dari penerapan sistem bekerja dari rumah dan juga sekolah dari rumah yang tentunya tidak mudah dilakukan karena tidak semua orang memiliki fasilitas yang mendukung untuk melakukan pekerjaan dari rumah. Banyak orang yang mengeluh mengalami stres akibat pekerjaan yang menumpuk tetapi terhambat untuk melakukan aktivitas di luar rumah, walaupun sekadar untuk menyegarkan otak.

Seperti yang kita ketahui, salah satu penyebab gangguan mental adalah stres yang berlebihan. Oleh karena itu, walaupun kita merasa lelah karena pekerjaan yang menumpuk, kita juga harus bisa mengontrol pikiran kita agar tetap tenang sehingga tidak menimbulkan stres berlebihan.

https://pixabay.com/images/id-4202305/

Di sini saya akan membagikan beberapa cara untuk menghindari stres yang bisa kalian terapkan walaupun tetap harus berada di rumah, di antaranya adalah:

1. Istirahat yang cukup

Walaupun kita memiliki banyak pekerjaan yang menumpuk, kita juga harus tetap memperhatikan pola tidur kita. Karena pada saat tidur, otak kita beristirahat dari segala aktivitas, sehingga hal ini bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari stres.

2. Hindari pemikiran negatif secara berlebihan

Pada saat kita berpikir negatif mengenai suatu hal, tentunya hati kita akan merasa dongkol dan berujung stres. Hal ini dapat kita hindari dengan cara mengurangi pemikiran negatif dan selalu berupaya berpikir positif sehingga pikiran merasa lebih tenang.

3. Lakukan aktivitas yang sesuai dengan hobi

Hobi merupakan suatu kegiatan yang dilakukan karena kesenangan. Contohnya adalah olahraga, memasak, atau sekadar meluangkan waktu untuk menonton film. Melakukan aktivitas yang sesuai dengan hobi tentunya bisa menjadi salah satu cara menghindari stres, karena pada saat melakukan hobi kita akan merasa senang dan terhibur. Selain itu, dengan melakukan hobi, kita bisa mengisi waktu luang disela pekerjaan yang menumpuk sehingga bisa menyegarkan otak.

4. Membatasi penggunaan media sosial

Mengapa kita perlu membatasi penggunaan media sosial? Kebanyakan dari kita, menggunakan media sosial untuk mencari informasi dan berkomunikasi dengan orang lain. Namun berbeda halnya apabila dengan media sosial kita menemukan suatu masalah dan pertengkaran yang berisi hal negatif. Tentunya hal ini semakin membuat pikiran semakin rumit. Maka dari itu, menghindari penggunaan media sosial menjadi solusinya.

5. Berbagi cerita kepada orang tepercaya

Tidak ada salahnya bukan kita bercerita kepada orang lain saat kita memiliki suatu masalah yang rumit. Bercerita kepada orang yang bisa dipercaya dapat mengurangi stres karena kita merasa lega setelahnya. Walaupun orang lain tidak bisa memberikan kita solusi atas masalah yang kita hadapi, setidaknya mereka bisa menjadi penenang pada saat kita merasa stres karena masalah yang terjadi.

Nah, itulah beberapa cara untuk menghindari stres. Walaupun banyak masalah yang harus kita hadapi, kita harus tetap bisa mengontrol pikiran agar tidak merasa stres berlebihan.