5 Makanan Ini Ampuh Cegah Bau Mulut Saat Puasa

com-Ilustrasi bau mulut Foto: Shutterstock

Penyebab bau mulut tak sedap bisa bermacam-macam. Mulai dari adanya bakteri di mulut, akibat gigi berlubang, menumpuknya plak, hingga efek samping dari menyantap beberapa jenis makanan.

Apalagi di bulan puasa ini, kita diharuskan untuk tidak makan dan minum selama kurang lebih dari 13 jam. Berkurangnya air liur saat berpuasa inilah yang menyebabkan bau mulut semakin tajam.

Tak perlu kehilangan percaya diri, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi bau mulut. Salah satunya mengunyah beberapa jenis makanan berikut ini;

1. Apel

Apel merah

Jurnal dari Department of Food Science and Technology, The Ohio State University tahun 2014 mengemukakan bahwa, mengunyah apel segar bisa menghilangkan bau tak sedap, terutama aroma bawang-bawangan.

Apel akan menetralkan aroma tak sedap di mulut dalam waktu lama. Mengunyah apel juga akan meningkatkan produksi air liur yang berguna membersihkan sisa kotoran di rongga mulut.

2. Jeruk

Jeruk Mandarin Foto: Shutterstock

Jeruk memang bisa menyegarkan tenggorokan setelah berpuasa. Tak hanya itu, jeruk ternyata juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut.

Dari jurnal berjudul Soft Laser, Chewing Gum, and Citric Acid on Salivation tahun 2014, vitamin C di dalam jeruk berguna meningkatkan produksi saliva atau air liur. Jeruk juga akan meninggalkan sensasi segar di mulut.

3. Seledri

Jus seledri. Foto: Dok. Shutterstock

Mengunyah sayuran tinggi air seperti seledri juga bisa membantu membersihkan rongga mulut dari sisa-sisa kotoran penyebab bau. Menurut penelitian tahun 2002 dari Universitas Tsukuba, Jepang, seledri mengandung klorofil dalam jumlah tinggi yang punya efek menghilangkan bau. Bahkan setelah menyantap makanan beraroma tajam.

4. Daun mint

Teh mint Foto: Shutterstock

Daun mint telah lama dikenal sebagai bahan penghilang bau mulut. Sebab, daun berukuran kecil ini memang bersifat antibakteri yang bisa membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Sensasi dingin setelah mengunyah daun mint, juga membuat mulut terasa segar dan kesat. Selain dikunyah, daun mint juga bisa diseduh dan diminum layaknya teh.

5. Kayu manis

Kayu manis Foto: Shutter Stock

Aroma kayu manis yang lembut bisa dimanfaatkan untuk mengurangi bau serta menyegarkan mulut. Caranya, cukup kunyah satu batang kayu manis lalu bilas dengan cara berkumur menggunakan air putih. Selain itu, bisa juga menggunakan air rebusan kayu manis sebagai obat kumur alami.