6 Super Food yang Punya Segudang Manfaat Kesehatan untuk Tubuh

Ilustrasi aneka super food. Foto: Thinkstock

Bagi kamu yang suka makan makanan sehat, super food bisa jadi pilihan. Sederhananya, super food adalah makanan dengan nutrisi lengkap. Makanan ini juga bisa mendukung kerja imun, menghentikan peradangan, meningkatkan energi serta stamina, dan dapat mencegah kanker.

Maka itu, ada baiknya kamu mulai untuk mengkonsumsi super food secara rutin. Apa saja makanan yang termasuk super food? Berikut kumparan rangkum dari berbagai sumber:

1. Anggur

Anggur Foto: Thinkstock

Buah berwarna ungu dan hijau ini kaya akan resveratrol yang berfungsi untuk kesehatan jantung. Enggak cuma itu, anggur juga mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C, K, serta beta karoten. Tidak heran, mereka yang rutin mengkonsumsi anggur, daya tahan tubuhnya bagus.

2. Beras merah

Beras merah tinggi akan serat Foto: Thinkstock

Sebagai orang Indonesia yang enggak bisa lepas dari nasi, beras merah bisa jadi alternatif konsumsi karbohidrat yang lebih sehat. Beras merah mengandung magnesium yang berperan penting untuk tekanan darah kita.

3. Lentils

Kacang lentil Foto: Shutter Stock

Ini dia bahan makanan yang sering masuk ke menu diet. Lentils mengandung protein meat-free yang bagus buat kesehatan tubuh. Lentils juga mengandung serat yang bisa menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh kamu.

4. Flax seed

Flax seeds Foto: Thinkstock

Walaupun bentuknya kecil, flax seed mengandung nutrisi yang tinggi. Rupanya, flax seed bagus banget buat pencernaan serta imunitas tubuh kita.. Selain flax seed, chia seed juga jadi salah satu super food yang enggak kalah bermanfaat buat tubuh.

5. Cokelat hitam

Dark chocolate Foto: Thinkstock

Cokelat tanpa susu dan gula ini juga termasuk super food, lho! Selain sehat untuk jantung, cokelat juga bisa mengurangi risiko penuaan hingga penyakit kanker.

6. Buah ceri

Ceri Australia. Foto: Luthfa Nurridha/kumparan

Untuk buah-buahan, ceri adalah salah satu super food yang patut kamu konsumsi, nih. Ceri ternyata bagus buat kesehatan otak dan jantung manusia, lho. Buah kecil berwarna merah ini mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuhmu.

Jadi, sudahkah kamu rutin mengkonsumsi super food di atas?