7 Camilan Sehat yang Bisa Kamu Buat di Rumah

Camilan sehat dan lezat (Foto: Instagram @mixandmeasured @nothinbutfoods)

Untuk mengisi perut di sela-sela waktu makan, biasanya orang-orang akan memilih menyantap produk makanan ringan yang banyak ditemukan di pasaran. Meski memiliki rasa yang lezat, mengkonsumsi produk makanan ringan terlalu sering nyatanya tak baik untuk kesehatan.

Dibandingkan dengan makan makanan ringan, menyantap camilan sehat adalah pilihan terbaik. Namun sayangnya, camilan sehat seringkali bercita rasa kurang enak di lidah.

Tak perlu khawatir, rupanya terdapat sederet camilan sehat lezat yang bisa kamu buat di rumah. Apa saja? berikut kumparan (kumparan.com) rangkum tujuh menu camilan sehat sederhana yang bisa kamu buat di rumah:

1. Oat Overnight

Dari beragam jenis makanan sehat, oat kerap dipilih sebagai teman bersantap. Selain kaya gizi, cita rasa oat yang cenderung hambar dapat diolah menjadi beragam menu makanan yang lezat. Salah satunya oat overnight.

Tak sulit membuatnya, cukup rendam oat dalam 1 gelas air panas, diamkan hingga lunak, lalu tuangkan yoghurt plain dan potongan buah mangga dan simpan dalam kulkas semalaman.

2. Oat Bar Cokelat

Selain dibuat bubur, oat rupanya juga bisa dikreasikan menjadi olahan biskuit yang renyah dan lezat. Caranya, sangrai oat hingga kecoklatan, lalu siram dengan lelehan butter dan madu, tuangkan dalam wadah, lalu bentuk menjadi persegi panjang, sajikan.

3. Smoothie Oat Alpukat

Mengombinasikan yoghurt, oat dan alpukat juga bisa menjadi pilihan camilan dietmu. Selain menyehatkan, hidangan satu ini juga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Caranya, blender yoghurt, oat dan alpukat hingga halus, lalu simpan dalam kulkas. Untuk memperkaya tekstur, kamu juga bisa menambahkan potongan alpukat segar ke dalam smoothie buatanmu.

4. Mango Low Fat Ice Cream

Manis, lembut dan menyegarkan. Hal itulah yang membuat es krim sering dijadikan camilan di sore hari. Tak perlu takut gemuk, karena kamu bisa membuat es krim yang lebih sehat, seperti mango low fat ice cream.

Cara membuatnya, blender potongan mangga segar, yoghurt plain dan madu hingga halus, lalu bekukan dalam freezer. Agar semakin lezat, kamu bisa menyajikannya dengan potongan mangga.

5. Puding Oat

Mencampur oat dengan larutan agar-agar juga bisa menjadi pilihan camilan sehatmu. Teksturnya yang lembut dan mengenyangkan, akan membuat proses dietmu tak terasa.

Cara membuatnya, masak agar-agar dengan susu rendah lemak, oat dan madu, kemudian masak hingga mendidih. Tuang di cetakan, lalu dinginkan dalam lemari pendingin.

6. Pancake Oat Strawberry

Apakah kamu penggemar pancake? Hidangan yang terbuat dari campuran telur dan terigu ini kerap dijadikan menu sarapan yang nikmat nan lezat.

Tak hanya telur dan terigu, pancake ternyata juga bisa diolah dengan oat. Dengan mencampur oat giling dengan susu rendah kalori rasa stroberi, perpaduan bahan tersebut menghasilkan pancake lembut dan lezat.

7. Vegie Spring Roll

Camilan sehat terakhir yang bisa kamu buat adalah vegie spring roll, dengan memasukkan beberapa bahan sederhana seperti wortel, selada, kubis, telur dan mayonnaise ke dalam kulit lumpia kukus, kamu akan mendapatkan kudapan nikmat dan menyehatkan. Kamu juga bisa menghidangkan vegie spring roll dengan saus pedas agar rasanya semakin sedap.

Selamat mencoba!