7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Performa Laki-laki di Ranjang

Ilustrasi Penis (Foto: Pixabay)

Selain gaya hidup, makanan ternyata berpengaruh dalam meningkatkan gairah seksual laki-laki saat di ranjang. Sebagai contoh, menurut beberapa penelitian terlalu sering menyantap makanan dan minuman manis bisa berpengaruh pada hormon seks hingga menurunkan gairah seksual pada laki-laki.

Setidaknya ada tujuh makanan yang bisa meningkatkan performa laki-laki di atas ranjang. Makanan-makanan tersebut kabarnya bisa membantu membangun otot, meningkatkan kualitas sperma, hingga membantu mempertahankan ereksi sehingga tahan lama. Berikut ini daftar makanan untuk kalangan suami yang telah kumparanFOOD rangkum seperti dikutip dari Eat This.

1. Bayam

Bayam sebagai sumber magnesium. (Foto: Thinkstock)

Tumbuhan yang berasal dari Amerika tropik ini ternyata mengandung magnesium yang bisa meningkatkan aliran darah, sehingga laki-laki bisa mencapai ereksi yang tahan lama saat berhubungan intim.

"Bayam juga kaya akan folat yang bisa melindungi laki-laki dari masalah seksual terkait usia," ungkap Tammy Nelson Ph.D.

2. Pisang

Ilustrasi pisang (Foto: Thinkstock)

Buah tropis yang berwarna kuning ini ternyata bisa meningkatkan performa laki-laki saat di ranjang, lho. Alasannya, karena kandungan senyawa yang disebut bromelain yang ada di dalam pisang bisa meningkatkan kerja seksual laki-laki. Tak hanya itu, senyawa tersebut juga berguna sebagai anti inflamasi dan efek pengencer darah yang bisa membantu meningkatkan testosteron.

3. Semangka

Ilustrasi semangka. (Foto: Thinkstock)

Buah bercita rasa manis yang kaya air ini ternyata sering disebut sebagai 'viagra alami' karena kandungan L-citrulline yang ada di dalamnya. Kandungan ini sendiri bisa membantu laki-laki dalam mencapai kepuasan.

Nah, setelah dikonsumsi, kandungan tersebut akan berubah menjadi L-arginin yang bisa melemaskan pembuluh darah di dalam tubuh.

4. Tiram

Ilustrasi tiram (Foto: Thinkstock)

Hidangan laut yang satu ini juga mampu meningkatkan dopamine tubuh yang bisa mendongkrak libido. Selain itu, tiram juga mengandung vitamin B12 yang mampu memproduksi testosteron dan jumlah sperma.

5. Cokelat hitam

Ilustrasi cokelat. (Foto: Thinkstock)

Tak hanya tiram, cokelat juga bisa meningkatkan performa laki-laki saat di ranjang, lho. Alasannya, karena olahan dari biji kakao ini mengandung seratonin yang bisa meningkatkan mood, dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan hasrat, dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai orgasme.

Bukan cuma itu saja, cokelat juga bisa meningkatkan aliran darah melalui arteri dan meningkatkan kesenangan.

6. Alpukat

Ciri-ciri alpukat matang (Foto: Thinkstock)

Alpukat mengandung asam folat yang ternyata bisa mendorong energi seksual pada laki-laki. Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium, vitamin B6, dan E yang bisa meningkatkan libido para pria.

7. Ikan salmon

Lemak ikan salmon (Foto: Pixabay)

Bukan rahasia lagi bahwa jenis ikan yang satu ini mengandung asam lemak dan omega-3 yang tak hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga meningkatkan kadar dopamin di dalam otak. Nah, lonjakan dopamin ini kabarnya bisa meningkatkan aliran darah dan memicu gairah.

“Tak hanya itu, dopamin juga bisa membuat kamu merasa lebih rileks dan merasa terhubung dengan pasangan,” tambah Tammy Nelson.