Manfaat Buah Semangka, si Merah nan Menyegarkan

Ilustrasi semangka. Foto: Thinkstock

Buah berwarna merah menggoda ini memang selalu menjadi andalan saat musim panas tiba. Wajar saja, karena rasanya yang manis dan segar dinilai mampu mengusir dehidrasi. Ditambah dengan teksturnya yang ringan, bisa membuat siapa saja yang menyantapnya kalap dan tak bisa berhenti.

Selain bisa mengusir dehidrasi, ternyata buah semangka juga memiliki segudang manfaat lain buat tubuh, lho. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Berikut kumparanFOOD rangkum seperti dikutip dari Healthline. 1.Meningkatkan kesehatan jantung

jus semangka Foto: Pixabay

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia. Mengubah gaya hidup, hingga melakukan diet, merupakan beberapa faktor yang bisa menurunkan risiko serangan jantung. Selain dua faktor itu, mengkonsumsi buah semangka juga dinilai bisa menurunkan risiko penyakit jantung, lho. Menurut Universitas Purdue, buah ini mengandung likopen yang efektif dalam melindungi sel jantung dari kerusakan dan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Tak hanya itu, semangka juga mengandung citrulline dan arginine yang sama baiknya untuk kesehatan jantung. 2. Baik untuk kesehatan kulit dan rambut

Memainkan rambut Foto: Dok.thinkstock

Ingin punya kulit wajah dan rambut yang halus? Sering-seringlah mengkonsumsi semangka. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin C sendiri membantu mendorong pertumbuhan sel kolagen, atau protein yang bisa membuat kulit kenyal dan rambut kuat. Sedangkan vitamin A, bisa menjaga kulit dan batang rambut tetap lembab. 3. Meningkatkan pencernaan

Semangka Foto: Pixabay

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, sehingga baik untuk pencernaan yang sehat. Kandungan air yang ada di dalamnya dinilai bisa membantu menjaga saluran pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. 4. Meringankan nyeri otot

Olahraga. Foto: Thinkstock

Citrulline atau sejenis asam amino yang ada di dalam semangka dinilai mampu mengurangi nyeri otot. Bahkan sebuah studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol menemukan fakta bahwa meminum jus semangka bisa menenangkan otot setelah berolahraga. Kabarnya, atlet yang mengkonsumsi lebih dari 16 ons jus buah semangka dalam 1 jam sebelum berolahraga cenderung lebih kebal dari risiko nyeri otot. 5. Memperbaiki disfungsi ereksi

Ilustrasi semangka. Foto: Thinkstock

Buah bercita rasa manis yang kaya air ini ternyata sering disebut sebagai ‘viagra alami’ karena kandungan L-citrulline yang ada di dalamnya. Selain bisa membantu laki-laki dalam mencapai kepuasan, ternyata kandungan ini juga bisa membantu memperbaiki disfungi ereksi ringan. Ini berkat vasodilatasi melalui oksida nitrat dan fungsi endotel, dengan memperbaiki darah secara alami semangka ternyata bisa meringankan kasus disfungsi ereksi ringan. Itu dia lima manfaat buah semangka, mantap betul bukan?