Manfaat Sehat yang Bisa Didapat dari Buah Salak
PerbesarBerbagai manfaat sehat bisa kamu dapatkan dari buah salak. Ya, buah yang memiliki kulit seperti ular ini memang memiliki banyak kandungan sehat.
Jadi jika saat ini kamu berniat membeli buah, nggak ada salahnya memasukkan salak dalam daftar belanjaanmu. Bagi kamu yang penasaran dengan manfaat sehat salak, langsung simak pemaparannya berikut ini, ya.
1. Sumber vitamin C
PerbesarNDTV Food melaporkan buah salak memiliki vitamin C dalam jumlah yang cukup baik. Jika kamu mengkonsumsi 100 gram salak, maka kamu akan mendapat manfaat 14 persen dari nilai harian vitamin C yang dibutuhkan.
Seperti diketahui bersama, vitamin C memiliki sejumlah manfaat seperti mencegah penuaan dini, meningkatkan mood, serta memperbaiki jaringan sel.
2. Meredakan gangguan pencernaan
PerbesarBerbagai nutrisi seperti saponin, beta-karoten, tanin, flavonoid, dan kalsium membuat buah yang kulitnya mirip kulit ular ini bisa membantu meredakan gangguan pencernaan, termasuk mencegah sembelit. Tapi jika kamu punya sakit mag, kandungan tanin pada salak mungkin bisa memperparah keluhanmu. Jadi bagi yang sakit mag, sebaiknya jangan mengkonsumsi salak terlalu banyak.
Untuk yang sedang diare, Women Fitness menyarankan untuk mencari pengobatan alami terlebih dahulu. Caranya adalah dengan mengkonsumsi 20 gram daging buah segar, salah satunya bisa kamu masukkan daging buah salak. Jangan lupa penuhi asupan cairan dan segera konsultasi ke dokter jika keluhan bertambah parah.
3. Meningkatkan daya ingat
PerbesarJika ingin punya daya ingat yang tajam, maka salah satu ikhtiar yang bisa kamu lakukan adalah dengan makan salak. Kandungan kalium dan pektin dalam buah salak memang diyakini bisa membantu meningkatkan fungsi otak, seperti meningkatkan fungsi memori dan kognitif.
Karena inilah, nggak heran salak juga sering disebut sebagai buah memori.
4. Mengontrol gula darah
PerbesarManfaat sehat lain dari salak adalah bisa membantu mengontrol gula darah. Kandungan pterostilbene dalam salak yang berfungsi membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Selain itu tisane atau infusion yang dibuat dari kulit salak disebut bisa membantu meregenerasi sel di pankreas. Nah, dengan regenerasi sel di pankreas maka bisa membantu mengontrol diabetes.
5. Meningkatkan stamina
PerbesarPotasium dan protein dalam salak bisa membantu meningkatkan stamina. Dalam 100 gram salak, terdapat 0,8 gram protein. Selain itu, salak juga mengandung kalsium yang bisa memberi manfaat pada kesehatan tulang.
Salak juga mengandung banyak serat, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama. Nah, dampaknya tentu saja bisa membantu mengurangi berat badan tapi kamu juga jadi lebih berenergi.
Dari sekian banyak manfaat sehat salak, kamu nggak perlu bingung lagi mau beli buah apa hari ini.