5 Manfaat Mengonsumsi Kurma saat Hamil
PerbesarKurma dikenal sebagai makanan untuk membatalkan puasa saat Ramadhan. Meski begitu, bukan berarti Anda tak boleh mengonsumsinya pada hari-hari biasa, Moms.
Para ahli percaya mengonsumsi buah kurma secara rutin berdampak baik bagi kesehatan, terlebih saat Anda sedang hamil. Apa saja manfaatnya?
Berikut 5 manfaat mengonsumsi buah kurma saat hamil seperti yang dikutip kumparanMom (kumparan.com) dari Mom Junction.
1. Mencegah Sembelit
Kurma kaya serat, sehingga bisa menghindari sembelit dan menjaga sistem pencernaan ibu hamil. Selain itu, kurma juga bisa mengurangi kadar kolesterol, membantu menjaga berat badan, dan membuat calon ibu kenyang lebih lama.
2. Sumber Energi
Moms, bila Anda mudah lelah saat hamil, cobalah mengonsumsi kurma secara rutin. Kandungan kalori pada buah kurma bisa memasok gula yang dibutuhkan tubuh.
3. Mencegah Bayi Cacat Lahir
Kandungan asam folat dalam buah kurma bermanfaat untuk mencegah bayi cacar lahir yang bisa menyerang otak dan tulang belakang.
4. Membantu Proses Persalinan
Dalam Pubmeb Journal di Amerika Serikat menjelaskan, rutin mengonsumsi kurma pada trimester ketiga kehamilan, bisa mencegah risiko berbagai komplikasi pada ibu dan bayi saat proses persalinan.
5. Mencegah Anemia
Kurma bisa memberikan asupan zat besi yang dibutuhkan selama masa kehamilan, sehingga mencegah terjadinya anemia. Zat besi pada kurma juga bisa menjaga kadar hemoglobin di tubuh serta menguatkan sistem imun Anda dan janin.