7 Olahraga Sederhana untuk Balita Sehat

Ilustrasi Tumbuh Kembang Balita (Foto: Pexels)

Tak hanya orang dewasa, balita juga perlu melakukan aktivitas olahraga, Moms. Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga juga berguna untuk melatih kemampuan motorik dan tumbuh kembangnya.

Lantas, olahraga apa saja yang bisa dilakukan oleh anak di usia balita? Yuk simak, olahraga sederhana berikut ini:

Menendang Bola

Anak bermain bola (Foto: Pixabay)

Tubuh dan otot balita sudah kian kuat, maka Anda bisa merangsangnya dengan melatih kekuatan kaki si kecil. Salah satu caranya dengan menendang bola.

Anda bisa memberikan bola warna-warni yang pas untuk usia anak. Lakukankah aktivitas menendang bola di lapangan depan rumah. Ajaklah serta keluarga atau teman-teman sebaya si kecil Anda untuk bermain bersama. Seru bukan, Moms?

Melempar dan Menangkap

Aktivitas melempar dan menangkap juga bisa jadi olahraga sederhana yang melatih otot-otot tangan balita, Moms. Di samping itu, ia juga bisa belajar untuk fokus dengan memerhatikan objek yang dilempar dan ditangkap.

Berdiri Satu Kaki

Jangan salah, latihan berdiri satu kaki ternyata punya banyak manfaat lho. Di antaranya, melatih kekuatan otot kaki, keseimbangan dan ketahanan.

Berjalan

Ilustrasi ibu dan anak. (Foto: Thinkstock)

Olahraga juga bisa jadi aktivitas bonding keluarga yang menyenangkan. Seperti, berjalan kaki sore hari bersama si kecil berkeliling komplek atau taman kota.

Melompat

Di rumah Anda bisa memutarkan si kecil video atau lagu anak-anak. Biarkan ia menikmati keseruan menari dan melompat-lompat mengikuti irama lagu. Tanpa sadar, si kecil sudah melakukan aktivitas olahraga sederhana lho.

Naik Turun Tangga

Siapa sangka, naik turun tangga bisa jadi aktivitas olahraga sederhana yang baik bagi balita, Moms. Anda bisa memanfaatkan tangga di rumah untuk melatih otot kaki dan keseimbangan si kecil.

Berlari

Ilustrasi Olahraga Keluarga (Foto: Thinkstock)

Tiap sore atau akhir pekan, Anda bisa mengajak balita Anda berlari. Manfaatnya bisa banyak sekali Moms, seperti memperkuat tulang dan otot, meningkatkan koordinasi tubuh, hingga membantu melatih sistem kardiovaskuler pada anak.