Cara Atasi Lelah Setelah Libur Akhir Pekan

com-santai di akhir pekan (Foto: Thinkstock)

Akhir pekan memang bisa jadi momen seru untuk liburan keluarga. Mulai dari liburan singkat ke luar kota, atau masih di dalam kota saja tapi bukan berarti bebas lelah. Salah satunya, pergi ke Festival Danau Sunter (25/2), di Jakarta.

Berangkat dari pagi hingga menjelang petang, mengikuti berbagai aktivitas seru, tentu menjadi keseruan sekaligus melelahkan. Apalagi besok sudah harus kembali beraktivitas seperti sediakala, Moms.

Bagaimana agar lelah Anda bisa teratasi? Intip tips cara mengatasi rasa lelah setelah libur akhir pekan yang kumparanMom (kumparan.com) rangkum berikut:

Segera pulang di waktu yang tepat

Ilustrasi Macet. (Foto: Antara/Risky Andrianto)

Bila jarak lokasi wisata dekat dengan rumah Anda, mungkin tidak jadi masalah. Namun, bila Anda membawa kendaraan pribadi, usahakan segera pulang sebelum jam-jam rawan. Sehingga Anda bisa sedikit bebas dari antrean dan macet.

Istirahat sejenak

Sesampainya di rumah, tidak ada salahnya bila Anda benar-benar mengistirahatkan tubuh sejenak. Misalnya dengan tiduran di sofa, dengan posisi telentang. Dengan begitu, aliran darah dapat mengalir lancar, dan pegal-pegal sedikit berkurang. Tapi usahakan jangan kelamaan, Moms. Kira-kira 10 menit saja.

Segera mandi

Setelah istirahat, paksa diri Anda untuk segera mandi. Berdiri di bawah kucuran air hangat maupun berendam air hangat dapat membuat tubuh rileks.

Minum air putih

com-Minum Air (Foto: Thinkstock)

Rasa lelah dan lemas bisa terjadi akibat dehidrasi, setelah seharian aktivitas. Untuk itu, pastikan Anda minum air putih cukup. Setidaknya, 8 gelas sehari.

Hindari kafein berlebih

Kafein (Foto: thinkstock)

Untuk sementara, lebih baik Anda tidak mengonsumsi kafein berlebihan. Alih-alih tetap bugar, rasa capek dan lelah justru bisa menyerang Anda esok hari. Tidak mau kan, Moms setelah liburan malah lesu? Lebih baik, tunda minum kopi setelah lewat dari pukul lima sore, agar Anda tidak terjaga malamnya.

Makanan sehat

Manfaat mengkosumsi bayam selama kehamilan. (Foto: Pixabay)

Mengonsumsi makanan sehat bisa memulihkan kondisi kelelahan. Misalnya, sup bayam mengandung zat besi untuk membantu mengembalikan keaktifan stamina tubuh. Sebaliknya, hindari makan makanan kalengan. Kandungan garam dan pengawet membuat tubuh lama dalam mencerna, sehingga membuat tubuh semakin lelah.

Melakukan pijat

Saling bergantian pijat dengan suami bisa jadi ide nanti malam, Moms. Selain mengatasi lelah, Anda dan suami juga semakin mesra deh.

Me time sejenak

Masker untuk Perawatan Wajah (Foto: Pexels)

Setelah anak-anak tidur dan urusan rumah rampung, sekarang saatnya Anda memanjakan diri. Anda bisa merendam kaki dengan air hangat, luluran, memakai masker. Menikmati aroma terapi sambil mengucapkan kalimat syukur kepada Tuhan atas hari ini, juga bisa Anda coba. Intinya, merilekskan tubuh dan pikiran.

Tidur cukup

com-Selfie Tidur (Foto: Thinkstock)

Mencintai keluarga berarti juga mencintai kesehatan diri Anda sendiri, Moms. Maka dari itu, tidurlah yang cukup, agar besok bisa kembali bugar. Tentu saja merupakan modal untuk kembali beraktivitas demi keluarga tercinta.