Cara Melakukan Pijat Oksitosin Agar Produksi ASI Lancar
PerbesarPijat oksitosin menjadi salah satu cara untuk memperlancar ASI selama Anda menyusui. Pijat ini dilakukan pada sepanjang kedua sisi tulang belakang untuk merangsang refleks oksitosin atau refleks pengeluaran ASI. Meski banyak ibu menyusui yang sudah melakukannya, ada baiknya Anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada konselor menyusui agar mendapatkan saran terbaik demi kelancaran proses menyusui. Terlebih lagi, bagi Anda yang pertama kali melakukannya, Moms.
Menurut Departemen Kesehatan RI (2007), selain memberikan kenyamanan pada ibu dan merangsang refleks oksitosin, pijat oksitosin juga memiliki manfaat lain, yaitu:
- Mengurangi pembengkakan payudara (engorgement)
- Mengurangi sumbatan ASI (plugged atau milk duct)
- Membantu mempertahankan produksi ASI ketika ibu dan bayi sakit.
Berikut ini adalah panduan untuk melakukan pijat oksitosin yang benar Moms.
Untuk ibu
- Duduklah dengan nyaman sambil bersandar ke depan, bisa dengan cara melipat lengan di atas meja
- Letakkan kepala di atas lengan
- Lepas bra dan baju bagian atas. Biarkan payudara tergantung lepas
Untuk Pemijat
- Lumuri kedua tangan dengan sedikit baby oil
- Kepalkan kedua tangan dengan ibu jari menunjuk ke depan dimulai dari bagian tulang yang menonjol di tengkuk. Turun sedikit ke bawah kira-kira dua ruas jari dan geser ke kanan ke kiri, setiap kepalan tangan sekitar dua ruas jari
- Dengan menggunakan kedua ibu jari, mulailah memijat membentuk gerakan melingkar kecil menuju tulang belikat atau daerah di bagian batas bawah bra ibu
- Lakukan pemijatan ini sekitar 3 menit dan dapat diulangi sebanyak 3 kali
- Setelah selesai memijat sambil membersihkan sisa baby oil, kompres pundak-punggung ibu dengan handuk hangat.
Selamat mencoba, Moms. Semoga produksi ASI Anda semakin lancar setiap harinya.