Cegah Batuk dan Pilek pada Anak dengan 3 Kebiasaan Ini

Ilustrasi anak sakit. (Foto: Thinkstock)

Batuk dan pilek merupakan penyakit yang kerap menyerang anak. Baik itu berdahak maupun kering, keduanya pasti sama-sama membuat anak tidak nyaman dan kesakitan. Rasanya pasti sangat sedih ya, Moms, ketika mendengar anak batuk atau kesulitan bernapas di malam hari akibat hidung yang mampat.

Untuk itu, agar anak tidak terserang penyakit batuk dan pilek ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Mengutip laman Parents, berikut 4 kebiasaan sehari-hari yang bisa Anda terapkan pada anak.

Pastikan Anak Tidur dengan Cukup

Kurang tidur berpengaruh pada kromosom anak (Foto: Shutterstock)

Ketika anak tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuhnya akan mengalami kelelahan. Hal inilah yang menyebabkan sistem kekebalan anak jadi menurun, dan pada akhirnya buat anak jadi mudah terserang virus penyebab penyakit.

Mengutip laman Parents, bayi membutuhkan hingga 18 jam sehari, balita dan anak-anak prasekolah membutuhkan 12 hingga 14 jam, dan siswa sekolah dasar harus mendapat istirahat 10 hingga 11 jam sehari.

Ajarkan Anak Rajin Mencuci Tangan

Anak mencuci tangan. (Foto: Thinkstock)

Moms, tahukan Anda bahwa 80 persen virus penyebab batuk dan pilek, menyebar melalui sentuhan? Jadi, sangat penting bagi anak untuk mencuci tangannya secara berkala.

Jika memungkinkan, gunakanlah air hangat untuk mencuci tangan anak. Air hangat lebih efektif dalam membunuh kuman dan bakteri yang menempel pada tangannya. Tapi jika tidak ada air hangat, air mengalir pun tak apa, Moms.

Jaga Selalu Kebersihan Rumah

Virus penyebab penyakit gemar berada di tempat yang kotor, lembab dan berdebu. Selalu jaga kebersihan rumah Anda dengan rutin menyapu dan mengepel rumah setiap hari. Pastikan juga, untuk selalu mengelap gagang pintu, remot TV dan perabotan rumah tangga lainnya untuk mencegah debu di rumah.