Manfaat Anggur sebagai Camilan Sehat Keluarga

kumparanMOM

17 Juli 2018 14:30 WIB

Diperbarui 14 Maret 2019 21:07 WIB

0

Baik itu buah anggur yang merah, hijau maupun hitam, buah kecil yang kaya air ini memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah memang menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan nutrisi paling banyak. Hampir setiap buah yang ada, memiliki khasiat baiknya masing-masing bagi tubuh.

Nah, apa saja manfaat anggur untuk kesehatan seluruh anggota keluarga Anda? Berikut kumparanMOM telah merangkumnya sebagai berikut:

Menghidrasi Tubuh

Meski ukurannya kecil, buah anggur memiliki kandungan air yang banyak, yang bisa menghidrasi tubuh sepanjang hari. Jadikan buah anggur sebagai camilan keluarga di kala senggang, agar tubuh tetap terhidrasi.

Menyehatkan Jantung

Kandungan polifenol dalam anggur dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan menangkal radikal bebas masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat menyehatkan jantung.

Mencegah Asma

Asma pada anak (Foto: Others/Thinkstock)

Anggur juga memiliki kandungan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Ini baik untuk Anda maupun anggota keluarga yang memiliki riwayat asma.

Sembelit

Kandungan serat dalam anggur juga mampu mencegah sembelit. Selain serat, anggur juga memiliki asam organik yang dikenal sebagai pencahar untuk mengatasi sembelit.

Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Kandungan flavonoid dalam anggur juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, buah anggur juga kaya akan kalium yang dapat membantu menghapus efek natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah yang tinggi bisa berkurang.

Atasi Anemia dan Kaki Bengkak saat Hamil

Kaki bengkak pada ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

Zat besi yang terdapat dalam buah anggur dapat mengatasi anemia di saat masa kehamilan. Kandungan magnesium pada anggur juga ternyata efektif mengurangi bengkak pada kaki ibu hamil dan mampu sistem pencernaan selama kehamilan.

Pembentukan Tulang Janin

Zat positif lain yang terkandung dalam buah anggur adalah kalsium yang membantu proses pembentukan tulang dan gigi pada janin. Selain bermanfaat untuk tumbuh kembang janin, anggur juga baik untuk Anda untuk memperkuat tulang selama hamil.