Masuk Bulan ke Berapa Ibu Hamil Tidak Boleh Lagi Tidur Tengkurap?

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Mencari posisi yang tepat untuk tidur memang menjadi dilema sendiri bagi ibu hamil. Saat kandungan Anda belum besar, Anda mungkin masih nyaman tidur dalam berbagai posisi, mulai dari telentang, miring ke kiri, miring ke kanan atau tengkurap.

Namun, seiring bertambahnya usia janin, perut Anda pun akan membesar. Hal itu membuat Anda tidak nyaman tidur dalam segala posisi, misalnya saja tengkurap. Tapi sebenarnya, sampai usia kehamilan berapa ibu hamil boleh tidur tengkurap?

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Moms, Anda mungkin tidak menyangka, tapi menurut dr. Marjorie Greenfield, ibu hamil boleh tidur tengkurap sampai kapanpun selama ia merasa nyaman dan baik-baik saja!

Dokter ahli obstetri dan ginekologi American College of Obstetrics and Gynecology, Washington, Amerika Serikat, ini menjelaskan, di awal kehamilan janin berada dalam rahim yang ada di area bawah panggul Anda. Saat mulai tumbuh, bagian atas janin bergerak di atas tulang pubis dan Anda mungkin bisa merasakan sedikit benjolan di sana.

Meski begitu, janin berada di dalam rahim, di dalam cairan air yang dilapisi otot dan akan tetap terlindungi. Inilah kenapa Anda mungkin bahkan tidak merasakan benjolan saat Anda berbaring tengkurap atau bertumpu pada perut Anda.

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Nah Moms, ketika janin tumbuh lebih besar, rahim Anda pun ikut tumbuh dan meregang, hingga posisinya kira-kira sejajar dengan pusar Anda di usia kehamilan 20 mingggu. Saat inilah sebagian besar calon ibu mulai merasa tidak nyaman tidur tengkurap atau berbaring di atas 'benjolan' perutnya.

Jika Anda sudah merasa tidak nyaman untuk tidur tengkurap, jangan lakukan lagi, Moms. Posisi tidur terbaik bagi ibu hamil sebenarnya adalah tidur menyamping ke kiri.

Bila Anda tidak terbiasa tidur menyamping, mulailah untuk mencobanya sesekali di awal kehamilan. Hal ini bisa memudahkan Anda untuk bisa tidur lebih nyaman di trimester kedua dan ketiga kehamilan.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Masih ada artikel-artikel tentang Masalah Tidur Ibu Hamil lainnya yang kumparanMOM siapkan untuk Anda. Agar betul-betul paham, yuk baca habis semuanya!