'Me Time' Bisa Cegah Stres pada Ibu Hamil

Ibu hamil harus bahagia. (Foto: Thinkstock)

Bertambahnya usia kandungan, membuat Anda semakin giat mempersiapkan segala hal untuk menyambut sang buah hati. Bukan hanya fisik, tapi juga bekal pengetahuan dan mental.

Belum lagi, pikiran dan tenaga yang harus Anda bagi untuk mengurus pekerjaan kantor dan rumah tangga. Tak jarang, Anda merasa begitu lelah dan stres. Penat rasanya!

stres (Foto: dok.thinkstock)

Jika sudah begitu, Anda membutuhkan me time Moms. Meluangkan waktu sejenak, memberikan kesempatan diri istirahat dan rileks. Bisa dengan menekuni hobi Anda atau sekadar menyendiri jauh dari rutinitas dan hingar-bingar sekitar.

kumparanMOM (kumparan.com) merangkum inspirasi me time ketika hamil untuk mencegah stres yang bisa Anda lakukan berikut:

Berendam

Anda bisa memanfaatkan momen mandi untuk berendam air hangat. Bersama gelembung sabun, garam mandi, musik syahdu dan aroma menenangkan, biarkan tubuh dan pikiran Anda rileks, Moms. Tapi ingat, secukupnya saja sampai badan Anda merasa lebih baik.

Meditasi

Meditasi ibu hamil (Foto: Thinkstock)

Duduklah dengan posisi nyaman, pejamkan mata, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Lakukan berulang sambil membayangkan suasana yang paling menyenangkan dalam hidup Anda.

Pijat

Pijatan ibu hamil (Foto: Thinkstock)

Selain mengurangi pegal-pegal, pijat kehamilan juga bermanfaat karena bisa membantu Anda lebih rileks. Selain tubuh, pijat kepala pun bisa jadi pilihan agar pusing-pusing yang Anda rasakan bisa berkurang.

Mempercantik diri

Tak ada salahnya untuk pergi ke salon. Memanjakan diri atau sekadar mencoba perawatan terbaru. Mempercantik diri adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri yang selama ini telah bekerja keras.

Menikmati hobi

Ibu bisa membaca buku parenting (Foto: Unsplash)

Inilah saatnya Anda menikmati apa yang Anda suka. Jika Anda suka membaca, maka lakukanlah. Sambil menyeduh teh hangat di teras rumah, atau sambil mendengarkan musik jaz favorit Anda. Membaca buku tentu sangat menyenangkan.

Album kenangan

Membuka foto-foto lama, catatan masa remaja, atau momen saat bersama orang terkasih bisa membangkitkan rasa bahagia.

Tapi ingat, Moms, memori yang Anda bayangkan yang indah-indah saja ya. Jangan kenangan buruk yang justru bisa membuat Anda kesal dan semakin stres. Tentu tidak mau bukan?

Anda punya ide lain untuk me time saat hamil? Yuk bagikan ke kolom komentar!