Moms, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Berlemak dengan 4 Makanan Ini

Peningkatan Berat Badan (Foto: Thinkstock)

Anda punya hobi konsumsi makanan, namun ingin punya bentuk tubuh yang ideal, Moms? Sepertinya hal itu memang jadi harapannya setiap orang.

Memang, terlalu sering banyak makan bisa menambah bobot badan, tapi bukan berarti Anda harus hindari makan sama sekali, atau melakukan diet secara keras demi menggelontorkan lemak-lemak pada tubuh. Ingat, tubuh Anda juga perlu asupan makan setiap harinya.

Kuncinya, Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi, yang bisa memberi efek kenyang lebih lama. Selain itu pilihlah jenis makanan yang bisa membantu untuk membakar lemak di perut, sehingga tidak lagi tampak bergelambir.

Almond

Bila ingin ASI perah Anda melimpah, coba konsumsi kacang almond (Foto: Shutterstock)

Segenggam kacang almond bisa menjadi makanan sehat Anda sehari-hari. Kacang ini kaya protein yang membantu menjaga metabolisme tetap stabil, serta membantu membangun otot dalam tubuh. Anda bisa mengkonsumsi kacang almond secara mentah atau ditambahkan di dalam semangkuk salad. Kandungan lemak baiknya ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Teh Hijau

Ilustrasi teh hijau (Foto: Dok. Thinkstock)

Teh hijau dipercaya ampuh membakar lemak dalam tubuh, salah satunya lemak di perut. Ini dikarenakan teh hijau mengandung EGCG dan polifenol yang membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh, yang pada akhirnya membakar lemak lebih banyak dari biasanya. Tak hanya turunkan berat badan, tapi rutin minum teh bisa bikin tubuh segar dan sehat.

Jeruk Bali

Jeruk Bali merupakan makanan yang tidak boleh terlewatkan dari menu diet Anda, Moms. Dalam Journal of Medicinal Food mengungkap, peserta yang tengah diteliti yang makan jeruk bali merah selama 12 minggu dapat menurunkan bobot berat badannya sebanyak 1,6 kg selama 12 minggu.

Jeruk bali bisa buat Anda kenyang untuk waktu yang cukup lama, serta mencegah gula menumpuk dalam tubuh. Hal ini baik untuk membakar lemak dalam perut. Makanan satu ini juga kaya akan serat, sehingga membantu menjaga dan mengatur kadar gula dalam tubuh.

Pisang

Ilustrasi pisang (Foto: Thinkstock)

Pisang termasuk buah yang memiliki kandungan serat tinggi, sehingga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, seratnya juga diketahui tak mudah larut di dalam air dan pisang juga dipercaya dapat membersihkan usus dari zat berbahaya. Anda bisa konsumsi makanan ini tak lebih dari 3 buah sehari.

Agar lebih lezat, Sajikan pisang yang telah dipotong-potong dan ditambahkan ke salad buah. Attau dapat jugua dikonsumsi sebagai smoothies.