Saat Ibu Berpuasa, Apakah ASI-nya Jadi Berubah?
PerbesarSaat Ramadhan tiba, banyak ibu menyusui yang ingin tetap berpuasa tapi merasa ragu. Keraguan ini antara lain karena takut ASI-nya akan berubah. Apakah Anda salah satunya, Moms?
Jika ya, coba simak baik-baik penjelasan dari Nia Umar, Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) mengenai hal ini.
"Kandungan lemak dalam ASI tidak berubah saat Anda berpuasa selama sehari. Enggak usah khawatir kalau memang merasa kuat untuk tetap menyusui," ujar Nia.
Tetapi menurut Nia, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk durasi puasa yang lebih lama. "Karena nutrisi atau asupan ibu menyusui sangat menentukan komposisi ASI yang diproduksi," ujarnya.
Tidak hanya pada ASI, puasa juga bisa berdampak pada ibu menyusui sendiri.
"Puasa bisa menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat pada ibu menyusui. Ini karena ASI akan melepaskan lemak dari tubuh Anda untuk mengkompensasi kekurangan lemak dalam makanan Anda," Nia menambahkan.
Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, puasa sambil tetap menyusui bukanlah jawabannya, Moms!