Tips Anti Panik Saat Menjalani Kehamilan

Ilustrasi ibu hamil cemas (Foto: Thinkstock)

Sebagai negara dengan penduduk terpadat keempat di dunia, Indonesia melahirkan setidaknya 3 juta bayi setiap tahunnya. Dengan angka kelahiran yang tinggi ini, kehamilan merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri.

Namun di sisi lain, kehamilan juga menimbulkan banyak kekhawatiran bagi calon ibu dan calon ayah. Apakah ini adalah perasaan yang normal? Cemas saat masa kehamilan memang wajar dan normal dialami oleh para calon orang tua.

Anda mungkin cemas dan bertanya-tanya, apakah bayi dalam kandungan saya dalam keadaan yang sehat atau tidak? Atau Anda mungkin cemas sekaligus merasa takut tidak bisa menjadi ibu yang baik untuk anak-anak di masa mendatang.

“Banyak yang belum menyadari bahwa persiapan kehamilan adalah kesepakatan pasangan yang perlu dilakukan dengan komunikasi terbuka dan mempertimbangkan banyak hal,” ujar Tiara Puspita M. Psi., Psikolog, Associate psikolog dewasa dari TigaGenerasi, yang sekaligus merupakan penulis buku ‘Anti Panik Menjalani Kehamilan’ pada awak media, salah satunya kumparanMOM (kumparan.com) saat dijumpai dalam acara peluncuran buku ‘Anti Panik Menjalani Kehamilan’ di Sheraton Grand Jakarta Gandaria City, Jakarta, Kamis (19/4).

Kunci utama mengatasi kecemasan saat hamil adalah dengan mempersiapkan matang-matang tentang kehamilan itu sendiri. Dari mulai membicarakan pada suami tentang kehidupan sebelum dan sesudah kehamilan, kebutuhan yang diperlukan semasa hamil dan pascahamil, mental ibu dan ayah, sampai keuangan untuk masa kehamilan sampai pasca kehamilan.

“Memang untuk kondisi keuangan tentu berbeda, dari yang single kemudian sudah menikah, sampai yang berencana untuk memilik anak. Tentunya sebelum memiliki anak, kita sudah meningkatkan terlebih dahulu tentang kondisi keuangan, ” ujar Debby Prazna Okky, S. Mn, RFA selaku co-founder sekaligus salah satu admin dari akun @dapurmacan.

Buku ‘Anti Panik Menjalani Kehamilan’ (Foto: Tamara Wijaya/kumparan)

Buku ‘Anti Panik Mempersiapkah Kehamilan’ hadir sebagai bentuk dukungan untuk calon ibu dan ayah yang memang sedang merencanakan kehamilan. Dalam buku itu juga sudah tercantum berbagai jenis persiapkan, langkah-langkah, makanan apa saja yang perlu dimakan sebelum sampai sesudah hamil, dan informasi berguna lain bagi para calon orang tua.

Adapun buku ini merupakan buku ketiga dari TigaGenerasi, yang hadir sebagai teman calon ibu dan ayah dalam membangun keluarga yang sehat dan cerdas.

Buku ini bisa Anda beli di toko buku terdekat di rumah Anda dengan harga Rp 235 ribu.