Tips Mencegah Timbulnya Stretch Mark Saat Hamil

Stretch mark pada ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

Saat hamil, Anda harus siap menerima banyak perubahan pada tubuh, termasuk stretch mark. Stretch mark atau guratan ini biasanya muncul pada perut, payudara, paha atau bokong. Warna stretch mark pun beragam, kadang putih, merah muda, coklat kemerahan, atau bahkan ungu.

Stretch mark tak hanya mengganggu penampilan, namun juga menimbulkan rasa gatal yang tidak nyaman. Penyebabnya, karena kulit meregang di beberapa area demi memfasilitasi perkembangan janin.

Stretch mark memang dimiliki hampir 90 persen wanita hamil. Namun ada yang bisa Anda lakukan untuk mencegah stretch mark muncul. Berikut yang bisa Anda coba, Moms:

1. Minum Cukup Air

Ilustrasi minum air putih (Foto: dok.Thinkstock)

Penting untuk menjaga kebutuhan cairan Anda selama hamil. Dengan minum banyak air, kulit Anda jadi lebih lembut dan elastis, sehingga dapat mencegah stretch mark yang muncul pada kulit kering.

Mengutip laman Today’s Parents, wanita hamil butuh setidaknya 10 gelas air atau sekitar 2,3 liter per hari. Segeralah ambil air saat merasa haus.

2. Jangan Berlebihan Makan Daging

Mengkonsumsi daging ternyata mempercepat pertambahan berat badan Anda saat hamil. Oleh karena itu Anda perlu mengontrol berat badan dengan jangan berlebihan mengkonsumsi daging. Anda bisa menggantinya dengan memperbanyak sayur dan buah-buahan yang bagus untuk kulit.

3. Perbanyak Nutrisi Tertentu

Makanan sehat Ibu Hamil (Foto: Siti Aisyah)

Dilansir Health Line, stretch mark timbul juga karena Anda kekurangan nutrisi tertentu. Diantaranya adalah vitamin C, vitamin D, vitamin E, zat besi, dan protein. Oleh karena itu penting untuk menjaga pola makan yang variatif.

Misalnya dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk, lemon, ikan, kacang-kacangan, susu, roti, dan yoghurt.

4. Jangan Digaruk

Sebenarnya wajar jika perut, paha, dan payudara Anda jadi gatal karena kulitnya sedang meregang. Namun tahan diri Anda untuk menggaruknya. Menggaruknya akan membuat kulit mudah terluka.

5. Rajin Mengoleskan Pelembap

Ilustrasi ibu hamil. (Foto: Shutterstock)

Alih-alih menggaruknya, Anda bisa mengoleskan krim pelembap yang bisa meredakan rasa gatal. Oleskan setidaknya dua kali sehari pada area-area yang rentan muncul stretch mark untuk menjaga kulit tetap lembap. Cocoa butter bisa menjadi pelembap yang bagus untuk ibu hamil.