Begini Cara Hitung Kenaikan Berat Badan Ideal Selama Hamil

Ilustrasi Perawatan Kulit Ibu Hamil (Foto: Thinkstock)

Kenaikan berat badan pada ibu hamil memang pasti akan terjadi. Kenaikan berat badan pada ibu hamil ini adalah sesuatu yang wajar.

Meski merupakan sesuatu yang wajar, ternyata ada patokan mengenai kenaikan berat badan yang ideal dan tidak ideal bagi ibu hamil. Patokan kenaikan berat badan ideal ini berguna untuk memantau ukuran bayi yang ada di dalam kandungan, apakah akan terlalu besar atau terlalu kecil.

“Perempuan selalu ingin tahu berapa berat badan ideal agar bayi mereka sehat, dan bidan serta dokter kandungan juga ingin tahu jawaban yang paling tepat,” kata Dr. Pierre-Yves Robillard, peneliti Centre Hospitalier Universitaire Sud Reunion di Perancis, dilansir Science Daily.

Kenaikan berat badan pada ibu hamil memiliki kaitan yang erat dengan berat bayi yang sedang dikandungnya.

Ibu yang berat badannya kurang dari ideal cenderung memiliki bayi yang ukurannya terlalu kecil untuk usia kandungannya atau disebut juga small gestational age (SGA) babies. Sebaliknya, ibu yang kelebihan berat badan, bayi yang dikandungnya pun cenderung lebih besar, atau disebut juga large gestational age (LGA) babies.

Ibu hamil (Foto: Thinkstock)

Bayi yang berukuran besar tidak serta merta menunjukkan bahwa dirinya sehat dan gizinya terpenuhi. Sebab, bayi yang terlalu besar memiliki risiko terkena penyakit seperti serangan jantung, hipertensi, obesitas dan diabetes saat dewasa.

Untuk mendapatkan perhitungan berat ideal yang tepat, Dr. Robillard dan timnya melakukan penelitian selama 16,5 tahun terhadap berat badan sejumlah bayi yang dilahirkan oleh 52.092 wanita yang melahirkan dengan lama hamil yang normal dan berat badan para wanita itu sebelum hamil serta pertambahan berat badan mereka selama hamil.

Dari hasil penelitian ini ditemukan, seorang wanita yang sebelum hamil memiliki indeks massa tubuh (IMT) 17 misalnya, harus menambah berat badan 22 kilogram selama hamil. Sementara wanita yang memiliki IMT 32 harus menambah berat badan 3,6 kilogram.

Adapun wanita yang memiliki IMT di atas 40 atau mengalami obesitas, justru harus menurunkan berat badannya.

IMT sendiri merupakan perbandingan antara berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter kuadrat.

Cara menghitung kenaikan berat badan ideal selama hamil

Pertama, seorang wanita harus menghitung IMT-nya terlebih dahulu. Misalkan, seorang wanita sebelum hamil memiliki berat badan 55 kilogram dan tinggi 1,6 meter, maka IMT-nya adalah sebagai berikut:

IMT= (berat badan dalam kilogram)/(tinggi dalam meter)² = 55/1,6² = 55/2,56 = 21,5

Setelah mendapatkan angka IMT ini, si ibu hamil kemudian bisa menghitung kenaikan berat badan ideal selama kehamilan dengan rumus berikut:

Kenaikan berat badan ideal selama hamil (kilogram) = -1,2 x IMT + 42 (± 2)

Contohnya, karena seorang ibu di atas memiliki IMT sebesar 21,5 maka kenaikan berat badannya yang ideal selama hamil adalah sebagai berikut:

Kenaikan berat badan ideal = -1,2 x 21,5 + 42 = 16,2

Jadi kenaikan berat yang ideal selama hamil untuk seorang wanita yang sebelum hamilnya memiliki berat badan 55 kilogram dan tinggi 1,60 meter adalah 16,2 kilogram (±2 kilogram). Atau jika diperinci, patokan kenaikan berat badan idealnya adalah antara 14,2 sampai 18,2 kilogram.

Ilustrasi Ibu Hamil (Foto: Thinkstock)

Untuk lebih mudah, kamu bisa menghitung sendiri kenaikan berat badan yang ideal untukmu selama hamil di situs ini.

Situs ini memang baru tersedia dalam bahasa Prancis. Namun jangan khawatir, di situs ini kamu hanya perlu memasukkan berat badan dan tinggi badanmu.

Dengan hanya memasukkan berat dan tinggi badanmu sebelum hamil, situs ini akan menghitung dengan otomatis kenaikan berat badan yang ideal bagimu selama hamil (prise de poids idéale (± 2kg)).