Sering Buang Air Kecil Setelah Sahur, Normalkah?

Ilustrasi toilet. Foto: Ridho Robby/kumparan

Bagi umat Muslim selama Ramadhan, setelah sahur dan ibadah salat Subuh adalah waktu istirahat sejenak sebelum memulai aktivitas harian. Tapi ada satu hal yang kerap mengganggu, yaitu rasa ingin buang air kecil.

Bahkan, ada beberapa orang yang mengaku sering buang air kecil tak berkesudahan setelah sahur. Hal itu membuat mereka lelah.

Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK (K), dokter gizi di RS Siloam Jakarta, mengatakan sering kencing setelah sahur adalah hal yang normal. Inge menjelaskan bahwa intesitas membuang air kecil dipengaruhi jumlah asupan air yang kita minum.

"Jadi ya normal saja kalau waktu sahur banyak minum air putih dan setelahnya jadi sering ke toilet untuk buang air kecil," ujar Inge, saat dihubungi kumparanSAINS, Senin (13/5).

Menurut Inge, yang berbahaya adalah ketika banyak buang air kecil akibat meminum minuman kaya kafein, seperti teh atau kopi. Ia mengatakan bahwa minuman tersebut bisa membuat tubuh dehidrasi.

Ilustrasi kopi. Foto: Unsplash

Ia menyarankan agar masyarakat menjaga konsumsi air putih di bulan puasa ini. Setidaknya, Inge menyatankan masyarakat mengonsumsi delapan gelas air putih per harinya.

"Konsumsi air ini bisa dibagi dengan enam gelas setelah buka puasa dan dua gelas saat sahur," kata Inge.

"Enam gelas setelah berbuka itu dimulai dengan dua gelas saat berbuka, lalu empat gelasnya malam setelah salat Tarawih atau saat makan besar. Sisanya bisa diminum saat sahur," lanjutnya.

Selain itu, Inge juga menyarankan agar masyarakat memperbanyak mengonsumsi jus buah. Terutama buah-buah yang mengandung banyak air, seperti semangka atau melon. Hal ini dapat menjaga daya tahan dan kebugaran untuk berpuasa selama sehari penuh.

Jadi, bagi kamu yang sering buang air kecil setelah sahur jangan khawatir. Jangan lupa juga untuk minum air yang cukup ketika sahur ya.