4 Rahasia Bugar ala Kelly Tandiono

Kelly Tandiono (Foto: IG: @kelly_tandiono)

Sebagai seorang model dan aktris, Kelly Tandiono memiliki segudang aktivitas setiap harinya. Mulai dari shooting film, menghadiri acara penting, melakukan promosi film hingga mengurus Supermodel Project, yang merupakan akademi model baru miliknya.

Di samping rutinitasnya tersebut, Kelly juga terkenal sebagai sosok perempuan yang gemar berolahraga. Selain untuk menjaga agar tubuhnya tetap fit, Kelly mengaku olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang ia jalani.

“Saya memang senang berolahraga. Karena itu, olahraga yang saya lakukan setiap minggu selalu berbeda. Kadang saya lari, kadang berenang, nanti bersepeda, martial art, boxing dan masih banyak lagi,” tutur Kelly Tandiono saat berbincang dengan kumparanSTYLE beberapa waktu lalu.

Selain menjalani olahraga yang cukup ekstrem, model berusia 32 tahun ini juga melakukan olahraga basic setiap harinya untuk menjaga tubuh agar tetap fit.

Kelly Tandiono. (Foto: Instagram/@kelly_tandiono)

Kepada kumparanSTYLE, Kelly Tandiono berbagi empat cara mudah untuk menjaga kesehatan tubuh bagi perempuan bermobilitas tinggi seperti dirinya. Apa saja?

1. Detoks Tubuh dengan Air Perasan Lemon

Ilustrasi lemon (Foto: Thinkstock)

Selain mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi, lemon juga dapat memperlancar pencernaan, menetralisir racun pada tubuh, menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, dan masih banyak lagi.

“Jadi setiap pagi saat bangun tidur saya minum air perasan lemon yang dicampur dengan charcoal dan madu manuka untuk detoks tubuh. Mudah sekali membuatnya, cukup peras setengah buah lemon lalu tambahkan air setengah gelas, tambahkan satu sendok teh charcoal dan satu sendok madu manuka. Konsumsi minuman itu setiap pagi saat perut kosong untuk detoks tubuh,” tutur Kelly.

2. Melakukan Core Training Tiga Kali Seminggu

Kelly Tandiono melakukan salah satu rangkaian core training. (Foto: IG: @kelly_tandiono)

Core training bermanfaat untuk melatih otot-otot tubuh Anda agar kuat dan stabil, memperkuat tulang belakang dan mempertahankan postur tubuh. Untuk core training, Anda bisa melakukan gerakan seperti plank, sit-up, dan crunch.

“Saya pasti menyempatkan untuk melakukan core training biasanya seminggu tiga kali. Jadi kalau jadwal sangat padat, core training akan menjadi andalan saya. Gerakannya sederhana dan cukup 15 menit saja," imbuh model 32 tahun ini.

3. Melakukan Strength Training

Olahraga ala Kelly Tandiono (Foto: IG: @kelly_tandiono)

Strength training adalah jenis latihan fisik yang khusus untuk menginduksi kontraksi otot agar tubuh menjadi lebih kuat, memiliki daya tahan anaerobik, dan membentuk otot tubuh. Gerakan strength training meliputi squat, lunge, dan push-up.

“Strength training saya lakukan kalau sedang mood untuk gym. Untuk mengencangkan otot dan tubuh jadinya lebih segar dan fit setelahnya," lanjutnya.

4. Yoga

Kelly Melakukan Latihan Yoga. (Foto: IG: @kelly_tandiono)

Yoga adalah olahraga yang tidak banyak membutuhkan aktivitas fisik. Olahraga ini berfokus pada kekuatan, fleksibelitas, dan pernapasan.

“Bagi perempuan yang memiliki mobilitas tinggi seperti saya, yoga menurut saya olahraga yang sangat cocok. Karena selain bisa menyehatkan tubuh, yoga bisa sangat menenangkan pikiran dan merilis stres,” ungkap Kelly Tandiono menutup perbincangan.