5 Cara Mudah Menuju Indonesia Tanpa Stres

com-Ilustrasi Terbebas dari Stres (Foto: Thinkstock)

Kesibukan yang sangat padat, kemacetan yang seakan tidak ada habisnya, hingga berbagai urusan perbankan yang belum terselesaikan, bisa menjadi penyebab timbulnya stres dalam diri seseorang. Padatnya aktivitas tersebut, tidak jarang membuat orang-orang kekurangan waktu luang yang akhirnya menambah tingkat stres dalam diri.

Menurut Healthy Living Index Survey yang dilakukan AIA tahun 2016, penderita depresi berada di usia produktif yakni 20-50 tahun. Agar tidak terjebak dalam keadaan depresi atau stres yang berlebihan, carilah jalan keluarnya seperti beberapa cara sederhana berikut ini:

Makan enak

Hadiahi diri sendiri dengan makan di restoran favorit, atau kuliner baru yang selama ini Anda ingin coba tetapi belum kesampaian. Tapi ingat, Anda harus tetap mengontrolnya. Jangan karena alasan stres, berbagai makanan pun Anda lahap tanpa memikirkan timbangan yang akan condong ke kanan.

Berkumpul dengan sahabat

Sudah lama tidak bertemu dengan sahabat tercinta? Kalau begitu, ini saatnya Anda meluangkan waktu sejenak untuk kembali berkumpul bersama mereka. Percaya atau tidak, canda tawa ataupun lelucon kocak tentang masa lalu bersama sahabat, bisa menciptakan perasaan bahagia dan menurunkan kadar stres dalam diri Anda!

Belanja

Kutipan sederhana dari Bo Derek di atas nampaknya sudah menggambarkan bagaimana berbelanja dapat membuat Anda bahagia. Tetapi yang perlu diingat, Anda juga tidak boleh kalap dalam berbelanja. Jangan sampai menimbulkan stres baru karena tabungan jebol akibat berbelanja tanpa dikontrol.

Olahraga

Tidak cuma pikiran, ternyata tubuh Anda juga bisa merasakan stres. Maka dari itu, jadwalkanlah olahraga secara rutin. Misalnya, seminggu dua kali di waktu libur, atau 30 menit sehari di sore hari. Olahraga sederhana pun bisa Anda lakukan, misalnya jogging ataupun naik sepeda.

Traveling

Tingkat stres semakin tinggi? Berarti ini saatnya Anda untuk berhenti sejenak dari rutinitas sehari-hari, ajukan cuti, dan pergilah melihat dunia luar. Selain dapat merasakan pengalaman baru, dengan melihat keindahan alam ataupun megahnya kota metropolitan di negara lain, Anda dapat menghilangkan penat dan juga stres dalam sekejap.

Banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan kadar stres dalam diri. Seperti yang saat ini sedang digalakkan oleh PermataBank lewat #IndonesiaTanpaStres, sebuah gerakan yang menyadarkan orang-orang tentang pentingnya meluangkan waktu untuk diri sendiri agar terhindar dari stres.

Salah satu cara untuk mengurangi stres dari PermataBank adalah dengan mengatur pernafasan selama 1 menit, dengan begitu Anda akan merasa rileks. Temukan berbagai informasi menarik, dan tips lain untuk mengendalikan stres di sini.

Luangkan waktu sejenak Anda agar stres hilang dan hati pun selalu bahagia.

Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan PermataBank.