5 Jenis Olahraga yang Bisa Anda Pilih Sesuai Suasana Hati

Olahraga berdasarkan mood (Foto: Thinkstock)

Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang berguna untuk menjaga meningkatkan kualitas kesehatan. Tak hanya membutuhkan motivasi untuk melakukannya, rupanya memilih jenis olahraga yang hendak dilakukan juga harus sesuai dengan suasana hati atau mood.

Alhasil, aktivitas yang memeras keringat ini memberikan hasil yang lebih optimal dan menyenangkan untuk dilakukan.

Oleh karena itu, penting memilih jenis olahraga berdasarkan dengan mood Anda. kumparanSTYLE (kumparan.com) merangkum lima jenis olahraga yang dapat Anda pilih sesuai mood. Mari simak!

1. Saat stres, lakukan yoga

Yoga (Foto: Thinkstock)

Saat Anda merasa tertekan entah karena beban pekerjaan yang berlebih atau mungkin rentetetan masalah yang datang menghampiri, mencari ketenangan dengan membuat pikiran rileks adalah cara yang tepat.

Oleh karena itu Anda memerlukan olahraga yang dapat membuat pikiran tenang dan bisa menghilangkan stres, salah satu olahraga yang dapat Anda lakukan adalah yoga. Melakukan yoga secara rutin, terbukti ampuh untuk melepas stres dan melenturkan otot-otot yang tegang.

2. Saat marah, lakukan boxing

Boxing (Foto: Thinkstock)

Saat amarah melanda, melakukan olahraga boxing dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menyalurkan emosi Anda. Dengan boxing Anda dapat melepaskan emosi yang terpendam.

3. Lakukan lari saat sedang bahagia

Ilustrasi olahraga lari (Foto: pixabay)

Bagi Anda yang sedang dalam kondisi yang berbahagia, tentunya mood juga sedang bagus-bagusnya. Dengan semangat dan mood yang baik tersebut olahraga lari akan terasa lebih menyenangkan. Badan jadi sehat, tidur pun lebih nyenyak!

4. Bila sedang sedih, berenanglah

Ilustrasi berenang. (Foto: Thinkstock)

Apakah Anda sedang dirundung duka? Salah satu caranya menghilangkannya adalah dengan melakukan olahraga renang. Selain dapat meningkatkan kualitas organ paru, berenang juga dapat membuat kondisi mental Anda lebih tenang. Alhasil rasa sedih pun sirna.

5. Jika sedang depresi, lakukan jalan kaki

Ilustrasi berjalan kaki (Foto: Thinkstock)

Berjalan adalah cara yang efektif untuk membuat tubuh aktif bergerak tanpa mengerahkan banyak energi. Jalan kaki merupakan salah satu olahraga aerobik yang dapat membantu tubuh melancarkan darah ke otak. Baik untuk meredam depresi yang sedang Anda alami.