5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Kulit

Ilustrasi Jerawat Foto: Thinkstock

Jerawat menjadi salah satu permasalahan kulit yang cukup menganggu. Segala macam perawatan dan usaha dilakukan untuk mencegah agar jerawat tidak timbul lagi. Meski demikian, tak jarang jerawat masih tetap saja muncul.

Bisa saja, hal tersebut berpengaruh kepada kebiasaan Anda sehari-hari yang menimbulkan jerawat. Tanpa sadar, kebiasaan-kebiasaan ini bisa menjadi penyebab utama yang membuat jerawat timbul. Apa saja?

1. Tidak mengganti sarung bantal

Sarung bantal aneka warna juga banyak dijual di Old Dubai Foto: Shutterstock

“Ketika Anda membiarkan sarung bantal Anda tidak diganti, Anda berisiko menumpuk residu produk rambut, sisa makeup, sel-sel kulit mati, dan minyak untuk menempel ke kulit Anda,” ucap dokter kulit Dendy Engelman dari Manhattan Dermatology dan Bedah Kosmetik di New York.

Membiarkan keadaan seperti itu dapat menyebabkan jerawat atau memperburuk kondisi kulit lainnya. Jangan berpikir jika Anda sudah membersihkan wajah maka Anda akan terhindar dari jerawat, karena kuman di dalam sarung bantal dapat menggagalkan manfaat pembersihan wajah yang telah Anda lakukan. Engelman merekomendasikan mencuci sarung bantal Anda setiap dua minggu sekali.

2. Menempelkan wajah di layar handphone

llustrasi menonton video di handphone Foto: Robin Worrall/Unsplash

Ilustrasi membaca pesan di ponsel. Foto: StockSnap via Pixabay

Penelitian menunjukkan bahwa ponsel yang Anda gunakan dapat menyimpan kuman yang bisa menempel ke wajah Anda. Apalagi jika Anda sering menelepon dan layar ponsel Anda menempel di pipi.

"Bakteri di ponsel dapat menyebabkan peradangan yang bisa memperburuk jerawat, rosacea, eksim, psoriasis, dan banyak lagi," kata Engelman.

Solusinya, bersihkan layar HP secara teratur dengan lap antibakteri. Menggunakan headset saat menelpon meminimalkan kontak ponsel dengan kulit.

3. Sering menyentuh wajah

Ilustrasi jerawat. Foto: Shutterstock

Entah itu karena kita lelah, bosan, atau berpikir keras, banyak dari kita memiliki kebiasaan meletakkan wajah di tangan. Sebaiknya jangan lakukan itu, selain menempelkan bakteri dari tangan, juga akan menyumbat pori-pori. Untuk itu, sebisa mungkin hindari kontak tangan dengan wajah jika tak ingin timbul jerawat pada wajah.

4. Tidak menggunakan tabir surya

Ilustrasi berbagai jenis tabir surya Foto: Shutterstock

Banyak orang berpikir bahwa melindungi diri dari matahari hanya saat berada di luar ruangan. Padahal sinar matahari juga bisa merusak kulit, walaupun Anda sudah berada di dalam ruangan.

Menurut Yayasan Kanker Kulit di Amerika Serikat, mereka sering menemukan pasien yang sehari-harinya berkendara menaiki mobil. Mereka mengalami kerusakan kulit di sisi kiri tubuh dan wajah mereka, hal itu karena sisi kiri pengemudi lebih banyak terkena radiasi UVA yang masuk melalui jendela mobil. Sebaiknya. selalu gunakan tabir surya dengan SPF 30 yang melindungi area tangan, lengan, wajah, dan leher Anda.

“Sangat penting untuk menggunakan tabir surya selama jam matahari, dari pukul 10 pagi sampai pukul 4 sore,” kata Engelman.

5. Sering minum kopi susu

Es kopi susu ala kumparan Foto: Resnu Andika/kumparan

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi kopi susu dapat memicu pelepasan hormon yang menyebabkan jerawat. Jika Anda tidak menyukai kopi hitam, Anda bisa menggunakan creamer alternatif seperti susu almond yang diperkaya dengan kalsium.