Cara Mudah untuk Deteksi Dini Kanker Payudara di Rumah

kumparanSTYLE

17 Oktober 2018 9:23 WIB

Lakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri atau biasa disebut dengan istilah SADARI. (Foto: Shutterstock)

kumparan Hadir di WhatsApp Channel

Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) merupakan cara yang bisa dilakukan perempuan untuk melakukan pencegahan dini terhadap kanker payudara.

Menurut informasi dari Riset Kesehatan Dasar yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia pada tahun 2013, kanker payudara merupakan salah satu prevalensi kanker tertinggi, yaitu 50 per 100 ribu penduduk dengan angka kejadian tertinggi di Yogyakarta sebesar 24 per 10 ribu penduduk. Sementara itu, kanker payudara termasuk dalam 10 penyebab kematian terbanyak pada perempuan di Indonesia dengan angka kematian 21,5 per 100 ribu penduduk.

Untuk melakukan pencegahan dan mendeteksi dini kanker payudara, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah melakukan banyak edukasi dan mengajak para perempuan agar mau melakukan Periksa Payudara Sendiri (SADARI) di rumah.

Pada Breast Cancer Awareness Month atau yang lebih dikenal dengan Bulan Peduli Kanker Payudara yang jatuh setiap bulan Oktober ini, kumparanSTYLE telah merangkum serangkaian SADARI yang bisa Anda lakukan di rumah secara rutin selama sebulan sekali. Simak langkah-langkahnya berikut:

Langkah-langkah Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI). (Foto: Dok. Yayasan Kanker Payudara Indonesia (YKPI))

1. Pertama, dengan posisi kedua lengan lurus ke bawah, perhatikan dengan teliti payudara Anda di hadapan cermin. Perhatikan bila ada benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara (Payudara kanan dan kiri secara normal tidak persis sama). Lalu angkatlah kedua lengan ke atas sampai berada di belakang kepala dan gerakkan lengan ke depan dan ke belakang.

2. Tekanlah kedua tangan anda kuat-kuat pada pinggul dan gerakan kedua lengan dan siku ke depan sambil mengangkat bahu, Cara ini akan menegangkan otot-otot dada Anda dan perubahan-perubahan seperti cekungan dan benjolan akan lebih terlihat.

3. Angkat lengan kiri Anda. Rabalah payudara kiri dengan tiga ujung tengah lengan kanan yang dirapatkan. Perabaan tersebut dapat dilakukan dengan cara menggerakkan secara memutar dengan memberikan tekanan lembut tetapi mantap terhadap payudara, dimulai dari pinggang atas, (Posisi jam 12) dengan putaran searah jarum jam, hingga bergerak ke tengah ke arah puting susu. Kemudian gerakkan jari dari atas ke bawah dan sebaliknya. Atau Anda juga bisa melakukannya dengan membuat gerakan dari bagian tengah payudara ke arah luar. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan Anda.

4. Pencet pelan-pelan daerah sekitar puting kedua payudara dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak biasa.

5. Berbaringlah dengan meletakkan tangan kiri di bawah kepala. Letakan bantal kecil di bawah bahu kanan. Raba dan tekan seluruh bagian payudara hingga ke arah ketiak. Lakukan pemeriksaan yang sama pada payudara yang kanan.

6. Berilah perhatian khusus pada kedua payudara bagian atas dekat ketiak (Kwardran Superolateral), sebab di daerah tersebut banyak ditemukan tumor payudara. Jika ditemukan kelainan atau ada perubahan dibandingkan dengan keadaan pada bulan sebelumnya, maka segera periksa diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Proses SADARI ini dapat dilakukan sewaktu mandi, karena busa sabun akan mempermudah Anda pada saat meraba payudara. Lakukan SADARI secara rutin setiap satu bulan sekali agar Anda dapat menyadari jika terdapat perubahan yang terjadi pada payudara Anda dan jadikan ini sebagai langkah pertama pencegahan kanker payudara.

Transitional loading...