Kapan Waktu yang Tepat Menggosok Gigi?

Ilustrasi menggosok gigi. (Foto: Thinkstock)

Berapa kali kamu menggosok gigi dalam sehari? Dua kali? Tiga kali? Atau lebih dari tiga kali?

Demi menjaga kesehatan mulut, setiap orang dituntut untuk menggosok gigi setiap harinya. Anjuran menggosok gigi minimal dua kali sehari pun selalu diserukan oleh para dokter gigi guna merawat kesehatan mulut, baik lidah dan juga gigi.

Namun, bagi sebagian orang menggosok gigi dua kali sehari tidaklah cukup. Banyak di antara mereka yang justru menggosok gigi lebih dari tiga kali sehari.

Mencegah gigi berlubang dan menjaga agar tetap putih menjadi alasan utama masyarakat gemar menggosok gigi. Padahal menurut Drg. Hardini Dyah Astuti, Sp. Perio, menggosok gigi berkali-kali dalam kurun waktu satu hari hanya akan mengikis email pada gigi.

"Bagi kamu yang suka menggosok gigi setiap habis makan, maka kamu patut hati-hati karena terlalu sering menggosok gigi juga tak baik bagi kesehatan gigi. Kenapa? Karena kamu sama saja akan mengkikis enamel atau email pada gigi," terang Drg. Hardini.

Ilustrasi menggosok gigi. (Foto: Thinkstock)

Enamel atau email gigi merupakan lapisan teratas permukaan gigi yang melindungi bagian tengah serta bawah gigi dari pergesekan makanan. Lapisan ini sangat dibutuhkan karena jika sekali terkikis, maka syaraf gigi pun bisa terganggu.

Untuk itulah, Drg. Hardini mengimbau masyarakat untuk tidak terlalu sering menggosok gigi. Ia menganjurkan cukup menggosok gigi dua kali sehari.

"Tak perlu terlalu sering, karena apa yang selama ini dokter katakan untuk menggosok minimal dua kali sehari adalah tepat adanya," paparnya.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi?

Ilustrasi menggosok gigi. (Foto: Thinkstock)

Menurut Drg. Hardini, waktu menggosok gigi yang tepat adalah saat pagi dan malam hari menjelang tidur. "Ngga perlu menggosok gigi terus menerus, misalnya habis makan makanan manis, langsung kemudian menyikat gigi karena sebenarnya waktu terbaik untuk menggosok gigi adalah saat pagi hari dan juga malam hari menjelang tidur," tutur Drg. Hardini.

"Usahakan saat bangun tidur jangan langsung nenggosok gigi, namun biarkan gigi mengunyah sesuatu terlebih dahulu dan baru kemudian kamu menggosoknya dengan pilihan bulu sikat yang halus," sambungnya.

Bagi yang sudah terlanjur sering menggosok giginya setiap habis makan, Drg. Hardini, mengimbau masyarakat untuk memberikan jeda setidaknya 30 menit guna membiarkan gigi beristirahat terlebih dahulu.

"Biarkan gigi cooling down selama 30 menit sebelum kamu menggosoknya," pungkas Drg. Hardini mengakhiri pembicaraan.