Mau Lebih Sehat di 2018? Lakukan 5 Hal Sederhana Ini!
ADVERTISEMENT
Tahun baru berarti kamu pun punya resolusi baru dalam hidup. Entah itu resolusi dalam pekerjaan ataupun percintaan, tapi yang pastinya resolusi tersebut harus lebih baik daripada tahun sebelumnya.
ADVERTISEMENT
Dari sekian banyak resolusi yang kamu tuliskan di tahun 2018 ini, apakah beralih ke gaya hidup sehat adalah salah satunya? Kalau iya, berarti kamu harus lakukan beberapa hal sederhana ini agar kamu bisa lebih sehat menghadapi tahun 2018 ini!
Perhatikan jam tidurmu
Sebagai orang yang tinggal di kota besar, kamu pasti disibukan dengan berbagai hal yang akan menyita waktu tidurmu. Entah itu urusan pekerjaan, atau hanya sekedar melihat-lihat ke laman sosial media. Daripada membuang waktu istirahatmu untuk hal yang kurang penting, lebih baik langsung bergegas untuk tidur agar kebutuhan istirahat selama 8 jam bisa terpenuhi. Karena percaya atau tidak, kualitas dan kuantitas tidurmu sangat mempengaruhi kesehatan lho!
Konsumsi makanan yang sehat
Memulai gaya hidup sehat berarti kamu juga harus siap untuk beralih dari makanan siap saji atau junk food ke makanan yang lebih sehat. Walaupun rasanya kurang nikmat dibanding junk food, tapi makanan sehat pastinya baik untuk tubuhmu.
ADVERTISEMENT
Perbanyak minum air putih
Setiap hari, tubuh manusia membutuhkan asupan air untuk membantu proses metabolisme serta menjaga hidrasi. Maka dari itu, sangat penting bagi kamu untuk memperbanyak minum air putih. Sebab, mineral yang terkandung dalam air putih pastinya dibutuhkan oleh tubuh, karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi mineral dengan sendirinya. Maka dari itu, tubuhmu membutuhkan asupan mineral dari makanan dan juga minuman yang sehat.
Jangan lupa untuk berolahraga
Salah satu hal penting yang harus kamu perhatikan untuk memulai hidup sehat adalah olahraga. Jika selama ini kamu hanya duduk di belakang meja dan disibukan dengan berbagai pekerjaan, kini mulailah gerakan tubuh dengan berolahraga. Pilih olahraga yang mudah dilakukan., Kamu bisa melakukan olahraga simple seperti berlari. Nah, untuk teman berlari yang pas kamu bisa memilih sepatu lari nyaman seperti ASICS Gel-Nimbus 20.
ASICS Gel-Nimbus 20 adalah sepatu yang tepat bagi kamu dengan tipe kaki normal dan underpronation. Dengan teknologi FlyteFoam dan Gel pada alas kaki yang bisa membuat sepatu ini terasa lebih ringan digunakan saat berlari. Tak hanya itu, Asics Gel-Nimbus 20 pun memiliki desain yang sangat modern. Jadi, selain nyaman untuk berlari, sepatu ini pastinya juga akan menunjang penampilanmu sebagai pelari.
ADVERTISEMENT
Kelola stres
Sebagai orang dengan rutinitas yang padat, stres pastinya tak akan terhindarkan. Bayangkan saja, setiap hari kamu harus menghadapi kemacetan, polusi, dan berbagai masalah lainnya yang ada di kota besar. Stres yang berlebihan ternyata tak sehat untuk dirimu. Maka dari itu, luangkanlah waktu sejenak untuk bersantai, dengan berbagai aktivitas seru yang bisa menurunkan kadar stres dalam dirimu.
Nah, itu dia beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk memulai hidup sehat di tahun 2018 ini. Jadi, sudah siap untuk beralih ke gaya hidup sehat?