Mewarnai hingga Meditasi, Cara 10 Selebriti Dunia Redakan Stres
PerbesarRasa stres yang menyita pikiran bisa menimpa siapa saja. Ada banyak faktor yang memicu stres, mulai dari pekerjaan, masalah pribadi, lingkungan, dan lain sebagainya.
Saat stres berkecamuk dalam pikiran, apa yang biasa Anda lakukan? Mungkin meditasi, tidur, ‘me time’, mandi air hangat menjadi jawabannya. Namun, apabila semua hal ini tidak efektif bagi Anda, mungkin Anda bisa mencoba cara para selebriti dunia di bawah ini dalam mengatasi stres. Seperti apa?
1. Anne Hathaway dengan membakar surat
Dalam wawancara Anne bersama majalah Town & Country, pemeran ikonis ‘Princess Diary’ ini mengungkapkan caranya dalam meredakan stres, yakni, dengan membakar sebuah tulisan berisikan kecemasan dan keresahannya.
“Pasanglah timer pada telepon genggam Anda, siapkan lilin terdekat, dan tulis segala keresehan dan kecemasan Anda. Curahkan segalanya. Namun jangan Anda baca. Ketika alarm menyala, sobeklah lembaran berisi tulisan tersebut dan langsung Anda bakar," ungkap Anne.
Ia pun memiliki arti di balik pembakaran tersebut.
“Benar-benar terbakar dalam api. Semua energi, keresahan, kemarahan, semuanya kini menjadi asap,” tutup Anne Hathaway.
2. Zendaya dengan mewarnai
Zendaya punya satu lemari yang berisi pensil warna dan buku gambar. Ia pun mengunggah koleksi buku gambarnya di Twitter.
"Saya punya tempat khusus untuk menaruh alat-alat mewarnai di rumah. Dalam keluarga saya, mewarnai memiliki pengaruh terapi yang baik. Itu membantu saya dalam mengatasi stres," cuit Zendaya.
3. Lili Reinhart dengan mengunjungi pantai dan menulis puisi
Bagi Lili, pantai adalah satu-satunya tempat yang bisa mengatasi rasa stresnya. Saat ia mulai merasa cemas, maka ia akan bergegas ke pantai untuk menenangkan diri.
Selain menghirup udara segar di pantai, Lili juga rajin menulis puisi. "Saya rajin menulis jurnal tentang hidup saya, namun beberapa belakangan ini saya lebih rajin menyampaikannya lewat puisi. Mungkin jika saya sudah cukup percaya diri, saya akan menerbitkannya," ungkap Lili kepada Imagista.
4. Khloe Kardashian dengan berolahraga
Khloe mengungkapkan bahwa berolahraga membuat dirinya banyak berubah, termasuk dalam mengatasi stres.
"Gym telah banyak membantu saya dalam menghadapi stres. Olahraga membuat saya untuk lebih rileks. Saat saya merasa resah, maka saya akan langsung ke gym. Dengan olahraga, saya menghasilkan hormon endorpin yang membuat saya merasa lebih baik. Olahraga telah membantu saya," papar Khloe kepada Marie Claire 2015 lalu.
5. Emilia Clarke dengan mendekatkan diri kepada alam
Menurut Emilia, berada di tengah padatnya perkotaan seringkali membuat dirinya merasa stres. Sehingga, ia memilih untuk keluar dari kota dan lebih menyatu dengan alam.
"Untuk menghilangkan stres, saya pergi ke sebuah tempat dan menyatu dengan alam. Di sana saya bisa relaks, udara segarnya cocok untuk tubuh dan pikiran, saya jadi lebih mudah berkonsentrasi," demikian kata aktris 32 tahun ini.
6. Angelina Jolie dengan meditasi melalui buku mewarnai
Sama seperti Zendaya, Angelina menemukan ketenangan saat mewarnai buku gambar.
"Saya menemukan kedamaian saat duduk di lantai bersama anak-anak dan menggambar bersama. Saya melakukan apa yang membuat saya senang, dan ini seperti meditasi bagi saya," ungkap Angelina kepada Stylist.
7. Kendall Jenner dengan mendengarkan lagu dan berbicara kepada Kourtney Kardashian
Di tengah kesibukannya sebagai model dan berbagai masalah yang menimpa keluarganya, Kendall pun punya cara tersendiri dalam mengatasi stres.
"Cara saya meredakan stres adalah dengan mendengarkan musik atau membicarakan masalahnya kepada kakak tertua saya Kourtney," ungkap Kendall kepada Huffington Post Teen.
8. Emma Stone mendapatkan kedamaian saat acting
Dalam wawancaranya bersama The Wall Street Journal, Emma mengungkapkan bahwa ia sedang berjuang melawan serangan panik. Namun, ia mendapatkan kedamaian saat melakukan pekerjaannya secara maksimal dengan berakting.
"Ada hal dari acting yang membuat saya tenang. Saat acting, saya dipaksa untuk tidak memikirkan apapun dan hanya fokus dengan pekerjaan yang harus saya persembahkan. Ini membawa kedamaian," ungkapnya.
9. Michelle Obama dengan bersepeda dan mendengarkan musik
Di tahun pertama Barack Obama, suami Michelle, menjadi presiden, olahraga menjadi penyelamat baginya dalam memerangi stres.
"Olahraga amatlah penting bagi saya, ini seperti terapi. Sehingga, jika saya merasa stres atau down, saya akan memasang lagu di iPod dan bersepeda bersama anak-anak," papar Michelle kepada Marie Claire.
10. Lady Gaga dengan tegas mengatakan 'tidak' pada hal yang menurutnya tak tepat
Saat Lady Gaga menjadi salah satu pembicara di Yale University pada 2015 silam, ia mengungkapkan caranya untuk keluar dari zona stres atas segala hal yang tak selaras dengan isi hatinya, yakni dengan berani mengatakan tidak.
"Saya mulai dengan mengatakan tidak. Saya tidak mau melakukan itu, saya tidak mau berfoto dengan pose seperti itu, saya tidak mau datang ke acara itu, dan saya tidak mau melakukan hal yang saya tidak mau. Secara perlahan, saya mulai memahami siapa saya," ungkap Lady Gaga.