Olahraga 7 Kali Seminggu, Rahasia Tubuh Bugar Jennifer Aniston

Jennifer Aniston Foto: Instagram @jennifer_aniston_the_official

Aktris Jennifer Aniston baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke 50 pada 11 Februari lalu. Meski demikian, aktris kelahiran Los Angeles ini tetap tampil cantik dan bugar layaknya perempuan di usia 20-an. Tak heran, ia pernah dinobatkan sebagai Sexiest Woman Alive versi Men’s Health dan World’s Most Beautiful Woman oleh majalah People pada tahun 2016.

Rupanya di balik penampilannya saat ini, Jennifer benar-benar bekerja keras untuk tetap tampil bugar dan awet muda. Hal ini dipaparkan oleh instruktur olahraga pribadinya, Leyon Azubuike kepada Women's Health. Menurutnya Jennifer selalu berolahraga selama tujuh hari dalam seminggu dengan durasi satu setengah jam dalam tiap sesinya.

Azubuike mengaplikasikan teknik pelatihan yang disebut dengan 'periodisasi'. Latihan ini memungkinkan Jennifer untuk menyesuaikan berbagai olahraga berdasarkan jadwal yang telah ditentukan.

Jennifer Aniston Foto: REUTERS/Mario Anzuoni

"Jadi olahraga yang kami lakukan disesuaikan dengan intensitas olahraga yang Jennifer butuhkan. Tidak semuanya melulu berat, misalnya saja saat Jennifer harus menghadiri acara penghargaan film, saya tidak akan memberikan latihan berat yang akan membuat kakinya pegal-pegal. Latihan yang kami lakukan bervariasi mulai dari tiga kali dalam seminggu dengan durasi 45 menit per sesi hingga tujuh kali dalam seminggu," jelas Azubuike.

Azubuike juga mengatakan bahwa olahraga yang dilakukan juga sangat disiplin.

"Dia (Jennifer) harus menuruti apa kata saya. Ketika saya bilang waktunya untuk berolahraga, meskipun itu pada jam 3. Ya, ia harus segera berolahraga. Saat kami sedang niat untuk berolahraga, tidak boleh ditunda, dan Jennifer melakukannya dengan baik" jelasnya.

"Kami melakukan tinju, lompat tali, dan latihan kekuatan hardcore lainnya untuk meningkatkan daya resistensi tubuh," imbuh Azubuike.

Dalam berolahraga, Jennifer gemar menantang dirinya sendiri untuk melatih daya tahan tubuhnya. Azubuike juga berujar bahwa Jennifer amat menyukai tinju. Bahkan dia dapat melakukan plank dengan mudahnya, berpindah dari satu sisi ke sisi lainnya dalam posisi plank.

"Tiap sesi core exercise yang saya berikan padanya, ia selalu bisa menuntaskannya dengan sangat baik. Bahkan Jenn bisa melakukan plank selama 2 hingga 3 menit dengan mudahnya," ujar Azubuike.

Saking tingginya daya tahan tubuh Jennifer dalam berolahraga. Azubuike memaparkan bagian terberatnya dalam menjadi trainer pribadi Jennifer adalah bagaimana menemukan cara baru untuk menantang aktris pemenang Emmy dan Golden Globe tersebut.

"Ia seorang perempuan yang selalu terlihat luar biasa dan saya harus menjaga penampilannya untuk tetap prima," tutupnya.