news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

3 Cara Merawat Kecantikan Kulit Ketika Cuaca Panas

17 Agustus 2019 13:49 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Saat cuaca panas kulit dan tubuh butuh perawatan ekstra agar terhidrasi dengan baik. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Saat cuaca panas kulit dan tubuh butuh perawatan ekstra agar terhidrasi dengan baik. Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Hidup di daerah yang memiliki sinar matahari sepanjang tahun membuat kita harus sangat memperhatikan perawatan kecantikan kulit. Kita harus menjaga kulit dari paparan sinar matahari yang memiliki efek negatif pada kulit. Karena itu, memakai tabir surya atau sunblock adalah hal yang wajib dilakukan demi melindungi kulit dari pengaruh buruk matahari.
ADVERTISEMENT
Meskipun tabir surya adalah pilihan terbaik untuk melindungi kulit dari dampak negatif sinar matahari, namun itu saja masih belum cukup. Memasuki musim cuaca panas saat ini, tubuh dan kulit membutuhkan pasokan nutrisi yang baik agar kulit tetap terlihat sehat luar dan dalam. Nutrisi yang tepat tersebut dibutuhkan oleh tubuh dan kulit untuk melindungi kulit dari efek buruk matahari.
Dilansir ThinkHealth, berikut hal- hal yang perlu kita lakukan untuk merawat kecantikan kulit ketika cuaca panas.
Minum banyak air
Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga kecantikan kulit. Foto: Thinkstock
Beraktivitas di luar ruangan saat musim panas pasti menyebabkan cepat kelelahan dan dehidrasi. Biasakan untuk minum delapan gelas per hari. Ini diperlukan supaya tubuh dan kulit tetap terhidrasi, sehingga tubuh tidak mudah kelelahan dan kulit tetap kenyal.
ADVERTISEMENT
Mengkonsumsi wortel dan sayuran hijau
Ilustrasi smoothies sayuran Foto: Shutter Stock
Wortel dan sayuran hijau seperti kangkung dan bayam mengandung banyak nutrisi seperti beta karoten, yang diubah tubuh kita menjadi vitamin A. Penelitian menunjukkan, mengkonsumsi makanan yang mengandung beta karoten selama 10 minggu akan memberikan perlindungan dari efek buruk matahari terhadap kulit kita.
Selain wortel, sayuran hijau juga mengandung antioksidan lutein zeaxanthin yang dapat melindungi kulit dari kerutan, kerusakan, bahkan kanker kulit akibat sinar matahari. Jadi, menghadapi musim panas ini sebaiknya kita rajin membuat smoothie dengan sayuran hijau dan buah-buahan.
Minum teh hijau
Teh Hijau Foto: pixabay
Tidak hanya enak dinikmati, teh hijau memiliki manfaat melindungi kulit dari kanker. Daun teh hijau yang kaya akan katekin (catechin) dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV. Sedangkan antioksidan yang ada dalam teh hijau membantu mencegah kanker kulit. Para peneliti pun menyarankan untuk minum teh hijau sebanyak lima sampai enam cangkir per hari untuk perlindungan yang signifikan terhadap kerusakan kulit akibat sinar matahari.
ADVERTISEMENT
Meski matahari mempunyai manfaat seperti meningkatkan imunitas tubuh dan menambah metabolisme kalsium, tetapi matahari juga punya dampak buruk. Karena itu, walaupun musim panas menjadi waktu yang tepat untuk berlibur dan bersenang-senang di luar ruangan, jangan lupa untuk melakukan perawatan kecantikan kulit yang ekstra ya, Ladies.