Mengapa Payudara Terasa Sakit Menjelang Menstruasi?

payudara sakit. Foto: Shutterstock

Menjelang menstruasi, tubuh akan mengalami banyak perubahan dan 'gangguan'. Salah satunya adalah payudara yang terasa sakit, nyeri dan bengkak. Ladies, pernahkah Anda mengalami hal ini?

Melansir Healthline, penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins University of Medicine di Amerika Serikat mengatakan bahwa kondisi payudara yang sakit menjelang menstruasi ini disebut dengan 'siklus nyeri payudara'. Hal ini menandakan bahwa menstruasi Anda memiliki jadwal yang teratur.

Dituturkan oleh dokter kandungan di NYU Langone Health New York, Taraneh Shirazian MD, payudara yang sakit menjelang menstruasi merupakan hal yang normal terjadi. Namun ternyata, banyak perempuan yang merasa takut karena kondisi payudaranya yang tidak normal.

ilustrasi payudara sakit. Foto: Shutterstock

"Banyak perempuan yang datang ke saya dan sangat khawatir karena payudaranya sakit. Sebenarnya hal ini sangat normal terjadi," jelas Taraneh Shirazian seperti dikutip dari Woman's Health.

Lebih lanjut Shirazian menjelaskan, ada banyak alasan yang bisa menyebabkan payudara terasa sakit. Salah satunya adalah hormon di dalam tubuh berubah ketika Anda berovulasi yang terjadi dua minggu sebelum menstruasi tiba.

Selain itu, kadar hormon estrogen (hormon yang membantu mengatur siklus menstruasi) juga mengalami peningkatan yang diiringi dengan meningkatnya hormon progesteron (hormon yang mempersiapkan tubuh untuk siap hamil). Semua aktivitas hormon ini mengakibatkan rasa sakit hingga nyeri di payudara Anda.

ilustrasi payudara. Foto: Shutterstock

Setiap perempuan akan mengalami rasa sakit di payudara dengan periode yang berbeda-beda. Ada yang mengalami dua minggu sebelum menstruasi, ada yang merasakan nyeri ketika tubuh berovulasi dan ada pula yang merasakan nyeri hingga satu hari sebelum menstruasi.

Lantas, bagaimana cara meredakan rasa sakit pada payudara?

Anda bisa mengoleskan krim pereda nyeri pada area payudara, menggunakan bra yang nyaman atau tanpa kawat seperti sports bra, mengurangi konsumsi kafein dan rutin mengkonsumsi vitamin.

"Kafein pada umumnya bekerja sebagai stimulator pada sel tubuh. Dalam kaitannya dengan payudara, mengkonsumsi kafein bisa membuat payudara terasa lebih nyeri dan sensitif," tutup Taraneh Shirazian.