5 Cara Atasi Stres saat Mencari Kerja

com-Penyebab Stres (Foto: Thinkstock)

Perburuan pekerjaan adalah proses intens yang bisa membuatmu merasa stres. Ketika kamu merasa sulit mendapat kerja dan bosan menjadi pengangguran, kamu berpikir sudah mengecewakan orang lain, yang hanya memperkeruh emosi dan pikiranmu.

Namun kamu enggak perlu khawatir. Merasa stres karena sulit mendapat pekerjaan adalah hal yang wajar. Kamu hanya perlu tahu cara mengatasinya, seperti yang dikutip dari laman The Muse berikut ini.

1. Tentukan batasanmu

Secara alamiah tiap manusia menginginkan kendali atas hidupnya. Oleh sebab itu, ketidakpastian saat mencari kerja bisa membuat kamu merasa enggak nyaman.

So, cobalah untuk membuat jadwal dan batasan saat mencari pekerjaan. Misal, kamu bisa menyisihkan waktu satu jam tiap pagi untuk memperbarui resume atau menetapkan tujuan di hari itu.

Cara ini bisa memberikanmu rasa kendali terhadap hidupmu agar motivasi dan pikiran positif terus terjaga. Selain itu kamu bisa menumbuhkan rasa self-efficacy atau perasaan optimistis bahwa kamu bisa menemukan pekerjaan baru.

2. Tetap terorganisir

Enggak jarang seusai wawancara kerja atau mengirimkan lamaran ke perusahaan, pikiran negatif akan menyerangmu. Mulai dari "Mereka pasti akan menertawakan resume ku" sampai "Untuk apa repot-repot? Saya enggak akan mendapatkan pekerjaan ini".

Yuk, usir pikiran negatif itu dengan tetap terorganisir. Buatlah langkah demi langkah perencanaan untuk melalui tiap lamaran pekerjaan. Sebagai contoh, sebelum mengirimkan lamaran kamu bisa mempelajari kesalahan apa yang enggak boleh dilakukan saat mengirim email atau meneliti perusahaan dan menyiapkan pakaian sebelum datang wawancara kerja.

3. Luangkan waktu untuk istirahat

Terus-menerus mengirimkan lamaran kepada banyak perusahaan mungkin terdengar seperti cara tercepat untuk mendapatkan pekerjaan. Tapi kalau kamu mulai merasa jenuh dan enggak termotivasi, luangkanlah waktu untuk istirahat sejenak.

Lamanya waktu istirahat bisa bervariasi tergantung kepada keadaan kamu sendiri. Mungkin kamu hanya ingin berlibur selama tiga hari atau ingin istirahat dari mencari pekerjaan hingga waktu yang belum dipastikan. Semua itu hanya kamu yang bisa menentukan.

Mencari pekerjaan itu penting, tapi menjaga kesehatan fisik dan mentalmu juga tak kalah penting.

4. Cari dukungan dari orang terdekat

Masih mencari pekerjaan di saat temanmu sudah bekerja tentu bisa memicu kecemasan hingga depresi. Jika kamu memendam perasaan ini, ada baiknya kamu ceritakan kepada keluarga atau sahabat yang dapat memberikan semangat untuk menghadapi tantangan ini.

5. Ketahui apa yang bisa memicu kegalauanmu

Menunggu kepastian dari perusahaan merupakan hal yang menjengkelkan. Semakin lama kamu menunggu, enggak menutup kemungkinan kamu bisa jadi galau, kehilangan motivasi, sampai membatalkan wawancara di tempat lain.

Untuk mengantisipasinya, kamu bisa bertanya langsung saat wawancara soal kapan keputusan akan diumumkan, agar enggak perlu berharap-harap cemas.