Resep Overnight Oat, Cocok Jadi Sarapan Sehat

Overnight Oat. Foto: Unsplash

Kamu bosan mengonsumsi oatmeal dengan cara dimasak? Coba buat overnight oat aja. Kamu hanya perlu merendam oatmeal dengan susu, lalu diamkan semalaman.

Overnight oat bisa kamu nikmati di pagi hari sebagai sarapan. Hidangan ini lebih mudah dicerna dibandingkan dengan oat yang dimasak, lho. Pasalnya, pati yang terdapat pada gandum akan luruh dalam proses perendaman, jadi mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.

Overnight oat enggak akan terasa hambar, kok. Kamu bisa tambahkan dengan buah seperti pisang untuk menambah rasa. Jika suka manis, pakai madu juga bisa.

Resep Overnight Oat

Jangan bingung, ikuti saja resep overnight oat di bawah ini, pasti rasanya enak. Resep ini dirangkum dari YouTube Resep Simple.

Resep Overnight Oat

Yuk, praktikkan resep overnight oat ini, dijamin enak dan sehat untuk sarapan keluarga.

Bahan-bahan

• Setengah gelas belimbing oatmeal
• Setengah gelas belimbing susu
• 1 buah pisang ukuran kecil (80g)
• 1 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdm chia seed
• Topping sesuai selera (bisa pisang, chocochips, dan sebagainya)

Langkah-langkah

1. Lumatkan pisang hingga halus lalu masukkan oatmeal, aduk merata.
2. Masukkan kayu manis bubuk dan chia seed dan aduk merata.
3. Siapkan wadah atau gelas, masukkan adonan oatmeal ke dalamnya berserta susu, kemudian tutup wadah tersebut. Diamkan semalaman di dalam kulkas.
4. Sajikan dan beri topping sesuai selera.

Itu dia resep overnight oat dengan topping pisang. Yuk ikuti resepnya dan nikmati kelezatannya. Selamat memasak!

(DEL)