Benarkah Mitos Makan Apel Setiap Hari Buat Kita Tak Akan ke Dokter?

Foto oleh TOPHEE MARQUEZ dari Pexels

"An Apple a day keeps the doctor away", telah menjadi sebuah ungkapan umum di Amerika Serikat yang lebih kurangnya berarti sebuah apel sehari dapat membuat dokter menjauh. Maksudnya kentara, dengan apel kita tak perlu repot datang ke dokter akibat sakit. Maka tubuh kita akan menjadi tetap sehat.

Akan tetapi, seberapa akurat ungkapan tersebut ? Pun dari mana sebenarnya kalimat itu berasal?

Penyebutan pertama tentang ungkapan itu muncul di media cetak pada tahun 1866, di Pembrokeshire, Wales. Pesannya sedikit berbeda saat itu, namun memiliki inti yang sama: Makanlah apel saat sebelum tidur, maka Anda dapat menghindari dokter.

Pada awal hingga pertengahan abad ke-20, kalimat tersebut lantas masuk ke daratan Amerika Serikat dan mendapatkan popularitas di sana.

Foto oleh fernando zhiminaicela dari Pixabay

Demi membuktikan kebenarannya, pada tahun 2018, sekelompok dokter memutuskan untuk mempelajari efek dari asupan apel yang dikonsumsi setiap hari. Penelitian tersebut diterbitkan dalam Jama Internal Medicine. Menurut Matthew A. Davis, Ph.D., penulis utama dalam studi ini, “Setahu kami, hubungan antara konsumsi apel setiap hari dan penggunaan layanan perawatan kesehatan belum pernah diperiksa dengan teliti”.

Para peneliti menganalisis data dari 8.399 orang dewasa yang sedang dalam menjalani program diet mereka. Kuesioner dibagikan oleh Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional pada tahun 2007 sampai 2010. Diketahui bahwa dari kelompok tersebut, 753 orang mengidentifikasi diri sebagai pemakan apel setiap hari.

Penelitian pun berlanjut dengan menganalisis catatan medis terhadap pemakan apel setiap hari, untuk melihat apakah ada penurunan terkait kebutuhan perawatan medis atau tidak. Hasilnya, peneliti melaporkan bahwa tidak adanya perbedaan dalam jumlah kunjungan mereka ke dokter, baik dari orang yang selalu mengonsumsi apel setiap hari maupun dari mereka yang tidak pernah sama sekali.

Hasil lain juga melaporkan bahwa pemakan apel setiap hari tidak lebih baik dalam menghindari penyakit rawat inap ataupun pemeriksaan terhadap kesehatan mental.

Bukan berarti apel tidak bermanfaat untuk kesehatan, penelitian tersebut justru membuktikan: Baik apel atau buah-buahan lainnya pun sama-sama sehat. Jadi, tak perlulah memakan apel secara berlebihan.

Sumber: health.harvard.edu | ripleys.com | independent.co.uk