Buah Ramadhan, Kurma dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Image by Pictavio from pixabay.com

Buah kurma atau buah yang kerap dijadikan sebagai buah khas bulan Ramadan adalah salah satu buah kesukaan Rasulullah. Buah yang berasal dari Jazirah Arab ini merupakan buah yang melambangkan keberkahan, kesederhanaan, dan kebaikan dalam Islam. Pohon kurma juga dikenal sebagai "pohon kehidupan" karena memberikan banyak manfaat bagi manusia loh!

BUAH YANG PALING BANYAK DISEBUTKAN DALAM AL-QURAN

Dalam ajaran Islam, buah kurma disebut buah yang istimewa karena buah ini paling banyak disebutkan dalam Al-Quran, yaitu sekitar 20 kali. Salah satunya Allah berfirman pada Q.S. An Nahl ayat 64 ;

‎وَمِنْ ثَمَرٰتِ النَّخِيْلِ وَالْاَعْنَابِ تَتَّخِذُوْنَ مِنْهُ سَكَرًا وَّرِزْقًا حَسَنًاۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيَةً لِّقَوْمٍ يَّعْقِلُوْنَ

"Dan dari buah kurma dan anggur, kamu membuat minuman yang memabukkan dan rezeki yang baik. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang mengerti."

Kurma Ajwa juga memiliki keutamaan tersendiri dalam Islam. Rasulullah juga pernah bersabda dalam Hadist Riwayat Abu Dawud yang isinya, "Barang siapa yang sarapan pagi dengan tujuh buah kurma Ajwa, pada hari tersebut orang itu tidak akan terkena racun dan juga sihir.” (HR Abu Dawud).

ANJURAN MEMAKAN BUAH KURMA

Dalam Islam anjuran makan buah kurma sendiri adalah berjumlah ganjil seperti yang disunnahkan oleh Rasulullah loh! Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa memakan buah kurma dalam jumlah ganjil dan genap memiliki efek yang berbeda untuk tubuh. Mengonsumsi buah kurma dalam bilangan genap dapat menghasilkan gula dalam darah dan potassium tanpa memberi banyak energi. Berbeda jika dimakan dalam jumlah ganjil.

MANFAAT BUAH KURMA UNTUK KESEHATAN

Selain dalam Islam, buah kurma ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan loh!

1. Sebagai sumber energi

Kurma mengandung berbagai karbohidrat alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat memberikan energi dalam tubuh. Orang yang rutin mengonsumsi kurma tidak mudah lelah dan akan terhindar dari konstipasi.

2. Menjaga Kesehatan jantung

Kurma juga mengandung potassium dan magnesium yang sangat baik untuk organ jantung dan pembuluh darah dalam membantu kontraksin otot. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan dengan potassium yang tinggi dapat mengurangi penyakit jantung loh!

3. Mendukung kesehatan tulang

Buah kurma mengandung mineral seperti, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.

4. Menstabilkan gula darah

Meski kurma termasuk makanan yang manis, tetapi kurma adalah buah dengan jumlah glikemik yang rendah sehingga mengonsumsinya dalam jumlah wajar tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah apabila dikonsumsi dengan jumlah yang wajar. Karena itu, kurma bisa menjadi pengganti pemanis makanan bagi penderita gula darah loh!

Ditulis oleh Adhisty Dini Ramadani, Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia