Bed Rotting: Tren Gen Z, Bentuk Istirahat atau Kebiasaan yang perlu dibatasi?

Ilustrasi ini dibuat oleh penulis menggunakan AI

Generasi Z atau Gen Z dikenal sebagai generasi yang tumbuh bersama perkembangan teknologi dan media sosial. Kehidupan mereka tidak dapat dipisahkan dari internet, mulai dari mencari informasi, berkomunikasi, belajar, hingga mencari hiburan. Berbagai kebiasaan yang muncul dari kehidupan digital tersebut kemudian menjadi tren dan ramai diperbincangkan di media sosial.

Salah satu tren yang kembali menarik perhatian pada Oktober 2026 adalah bed rotting. Menurut pemberitaan RRI pada 5 Oktober 2026, tren ini menjadi salah satu topik yang berkaitan dengan gaya hidup Generasi Z. Istilah bed rotting merujuk pada kebiasaan menghabiskan waktu cukup lama di tempat tidur untuk bersantai, menonton video, mendengarkan musik, atau menggunakan ponsel.

Bagi sebagian anak muda, beristirahat di tempat tidur setelah menjalani aktivitas yang melelahkan terasa menyenangkan. Mereka memanfaatkan waktu tersebut untuk menikmati hiburan dan mengurangi tekanan dari rutinitas sehari-hari. Tren ini juga sering dikaitkan dengan kebutuhan untuk mengambil jeda dari kesibukan sekolah, pekerjaan, dan tuntutan sosial.

Namun, kebiasaan tersebut memiliki sisi lain yang perlu diperhatikan. Istirahat memang penting untuk menjaga keseimbangan aktivitas sehari-hari, tetapi terlalu lama tidak bergerak dan mengabaikan kewajiban dapat mengganggu rutinitas. Karena itu, penting bagi anak muda untuk memahami perbedaan antara beristirahat secukupnya dan menjadikan rebahan sebagai kebiasaan yang sulit dikendalikan.

Fenomena ini juga menunjukkan bagaimana media sosial dapat memengaruhi cara Gen Z memandang kehidupan sehari-hari. Ketika sebuah kebiasaan menjadi viral, banyak pengguna tertarik untuk mencobanya karena merasa terhubung dengan pengalaman orang lain. Konten yang menggambarkan kelelahan, keinginan untuk menyendiri, atau kebutuhan untuk bersantai dapat membuat seseorang merasa bahwa pengalamannya dipahami oleh orang lain.

Pada akhirnya, bed rotting menjadi contoh bagaimana tren sederhana dapat mencerminkan perubahan gaya hidup generasi muda. Istirahat merupakan bagian penting dari kehidupan, tetapi keseimbangan tetap diperlukan. Dengan mengatur waktu untuk beristirahat, bergerak, belajar, dan bersosialisasi, Gen Z dapat menikmati waktu luang tanpa mengabaikan tanggung jawab sehari-hari.