Pentingkah Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19?

Ilustrasi seorang wanita mengalami depresi saat pandemi Virus Covid-19. Gambar: shutterstock.com

Pandemi virus Covid-19 atau Corona yang awalnya muncul di Wuhan ini sudah meluas dan menyebar di berbagai penjuru negara, termasuk Indonesia. Di Indonesia, kini sudah banyak jumlah pasien yang positif Covid-19 yang semakin hari semakin bertambah tinggi angka penderitanya. Tidak hanya mengganggu kesehatan fisik, tetapi juga pandemi virus Covid-19 ini mempengaruhi kesehatan mental. Dengan demikian, kondisi ini dapat mengakibatkan beberapa orang mengalami depresi dan kecemasan. Berbagai kegiatan yang dilakukan di dalam rumah selama masa pandemi ini kerap menjadi tekanan sehingga mempengaruhi kesehatan mental banyak orang. Untuk itu, selama pandemi Covid-19 ini berlangsung menjaga kesehatan mental itu merupakan suatu hal yang penting.

Kesehatan mental saat pandemi Covid-19 ini pastinya memerlukan berbagai cara tersendiri untuk menanganinya karena telah mengubah beberapa aspek di kehidupan masyarakat Indonesia saat ini, seperti adanya kehidupan baru atau biasa disebut new normal, adanya social distancing, dan karantina atau isolasi mandiri. Situasi kondisi yang berubah dengan cepat dan dengan waktu yang tidak dapat ditentukan lamanya akan mengakibatkan perubahan pada kesehatan mental.

Alangkah baiknya, ada beberapa hal yang dapat masyarakat lakukan di rumah guna menjaga kesehatan mental. Pertama, masyarakat dihimbau untuk membatasi mencari tahu paparan berita informasi yang berlebihan mengenai virus Covid-19. Kedua, masyarakat juga harus mampu dalam menyaring informasi yang didapatnya itu apakah informasi tersebut berasal dari sumber yang terpercaya atau tidak. Ketiga, masyarakat juga dapat mengurangi rasa cemas, kekhawatiran, hingga depresi dengan melakukan berbagai hal-hal positif seperti mengembangkan minat dan bakat atau hobinya baik bercocok tanam, berolahraga,menggambar dan lainnya. Keempat, tidak lupa untuk selalu berusaha menghindari makanan dan minuman yang tidak baik untuk kesehatan tubuh seperti alkohol, kafein, merokok, dan lainnya.

Dengan disebutkannya beberapa hal yang dapat dilakukan di rumah selama pandemi Covid-19 di atas. Semoga dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental dan masyarakat Indonesia dapat menerapkannya di kehidupan sehari-hari selama pandemi Covid-19 ini. Kesehatan mental yang baik akan mempengaruhi kesehatan fisik yang baik pula, seseorang dengan mental yang sehat lebih mampu untuk sembuh atau melawan dari penyakit seperti virus Covid-19. Oleh karena itu, kita semua berdoa dan berharap supaya pandemi Covid-19 atau Corona ini segera berakhir dan kondisi negara kita segera pulih seperti semula.

So, stay safe and healty all!