Sehat tapi Bisa Berbahaya? Fakta Duduk Jongkok yang Jarang Diketahui!

Ilustrasi anak jongkok. Foto: Shutter Stock

Pernahkah kamu sadar kalau orang Indonesia punya kebiasaan unik yang jarang dimiliki budaya lain, yaitu duduk jongkok? Entah saat nongkrong di warung kopi, menunggu teman atau bahkan di toilet, posisi ini seolah sudah jadi bagian dari keseharian. Terlihat alami, santai, bahkan sebagian orang percaya bisa menyehatkan tubuh.

Namun, benarkah duduk jongkok selalu membawa manfaat? Atau justru ada risiko kesehatan yang tersembunyi di balik kebiasaan ini?

Mengapa Duduk Jongkok Dianggap Sehat?

Secara antropologis, jongkok adalah posisi alami manusia sejak dulu. Banyak masyarakat agraris terbiasa duduk jongkok untuk beristirahat setelah bekerja. Berbeda dengan masyarakat modern yang terbiasa duduk di kursi, jongkok justru membuat tubuh lebih lentur dan terhubung dengan "mekanisme alami" tubuh.

Manfaat duduk jongkok yang sudah dibuktikan antara lain:

Efek Negatif Duduk Jongkok Terlalu Lama

Meski terlihat menyehatkan, duduk jongkok juga bisa jadi pedang bermata dua. Apalagi, kebiasaan baru orang zaman sekarang adalah jongkok lama di toilet sambil main HP. Kebiasaan ini tanpa sadar bisa memicu berbagai masalah kesehatan:

Bagaimana Agar Jongkok Tetap Aman?

Ilustrasi Jongkok. Foto: Shutterstock

Tidak perlu takut, karena kuncinya ada pada cara kita menggunakannya. Beberapa tips yang bisa diterapkan:

Kesimpulan

Duduk jongkok ibarat dua sisi mata uang. Di satu sisi, posisi ini bisa memperkuat otot, melenturkan sendi dan melancarkan pencernaan. Tapi di sisi lain, kalau dilakukan berlebihan, ia justru bisa memicu nyeri, gangguan peredaran darah, hingga risiko wasir.

Artinya, jongkok bukanlah kebiasaan yang harus dihindari, tapi juga tidak boleh berlebihan. Bijaklah menggunakan tubuh, jongkoklah secukupnya, rasakan manfaatnya dan hindari risikonya.