Menu Buka Puasa yang Bikin Nagih Tapi Tetap Sehat

Ilustrasi Gambar By Canva

Menu buka puasa yang menggugah selera dan tetap sehat adalah kunci untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Dalam menyusun menu buka puasa, kita dapat menggabungkan berbagai makanan yang kaya akan nutrisi, rendah lemak jenuh, serta mengandung serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Salad Buah Segar

Salad buah adalah camilan yang menyegarkan dan kaya akan serat serta antioksidan. Potong buah-buahan segar seperti semangka, melon, anggur, dan potongan jeruk. Taburi dengan sedikit lemon atau madu untuk menambahkan rasa manis alami.

Air Lemon Hangat

Minuman hangat seperti air lemon hangat dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik setelah seharian berpuasa. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami dan vitamin C yang ekstra.

Sup Sayur Berbumbu Segar

Sup sayur adalah pilihan yang ringan dan menyehatkan untuk memulai buka puasa. Isi sup dengan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, brokoli, dan bayam. Tambahkan sedikit bumbu segar seperti jahe, bawang putih, dan merica untuk memberikan rasa yang nikmat.

Nasi Merah dengan Lauk Protein

Gantilah nasi putih dengan nasi merah untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi. Padukan dengan lauk protein seperti ikan panggang atau ayam bakar. Sertakan juga sayuran hijau rebus atau tumis sebagai sumber serat dan vitamin.

Dengan menggabungkan berbagai makanan sehat dan lezat dalam menu buka puasa, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pulih setelah berpuasa sepanjang hari. Selamat menikmati sajian yang nikmat dan tetap sehat!