3 Cara Mengatasi Overthinking

Ilustrasi stres. Foto : Milik Pribadi

Setiap manusia pasti pernah mengalami pikiran berlebih atau sering disebut overthinking. Overthinking bisa terjadi karena masalah pekerjaan, percintaan, pertemanan, dan lain-lain. Dalam kesehatan mental sangat tidak baik jika terjadi secara terus menerus, namun masih banyak yang menyepelekan hal tersebut.

Namun tidak perlu khawatir, karena ada beberapa tips untuk mengatasinya.

Berikut cara mengatasi overthinking:

1. Rehat Sejenak Dari Pikiran Yang Mengganggu

Sebagian manusia terkadang lupa bahwa tubuh perlu di istirahatkan supaya pikiran kita tidak bekerja terus menerus. Dengan demikian kita harus rehat sejenak untuk menenangkan pikiran seperti mendengarkan musik, bermain game, olahraga, dan lain-lain.

2. Jangan Biarkan Dirimu Tenggelam Dari Sebuah Penyesalan

Coba untuk belajar mengikhlaskan sesuatu yang memang ditakdirkan bukan milik kita. Tuhan menitipkan sesuatu selalu dengan alasan. Untuk itu jangan berlarut dalam kesedihan yang terus menghalangi kebahagiaan didepan mata, selalu yakin bahwa semuanya sudah diatur oleh sang pencipta. Cobalah untuk move on dan belajar dari kesalahan sehingga tidak ada lagi penyesalan yang datang.

3. Lawan Rasa Ketakutanmu Sendiri

Tantangan seseorang yang bisa menghambat keberhasilan adalah karena adanya rasa takut. Kita tidak akan bisa berhasil jika masih terus dihantui rasa takut itu sendiri sehingga tidak bisa mengambil langkah dan hanya diam ditempat. Belajar perlahan untuk tantang rasa ketakutanmu dengan memberikan penghargaan untuk dirimu sendiri.