Apa yang menyebabkan Diabetes di usia Muda?

poster cegah diabetes pada anak muda, Canva

Saat ini makanan viral kebanyakan mengandung banyak gula. Banyak anak muda yang tidak mementingkan kesehatan dan mengkonsumsi makanan manis hanya untuk sekedar mengikuti trand makanan yang sedang viral. Anak muda kebanyakan suka makanan manis dan kurang minum air putih yang bisa menyebabkan penyakit lain. Akibat dari masalah tersebut tidak jarang anak muda yang mengalami diabetes di usia muda.

Diabetes merupakan penyakit yang terjadi pada orang tua. Namun tak jarang sekarang usia muda juga terkena diabetes. Diabetes melitus (DM) merupakan penyakit kronis dimana hormon insulin dalam tubuh tidak mampu lagi mengatur kadar gula darah secara efektif sehingga menyebabkan terganggunya metabolisme tubuh.

Penyebab dari diabetes diusia muda yaitu:

Pola makan tidak sehat

anak muda sering mengonsumsi makanan cepat saji, makanan tinggi gula, dan minuman manis.

Obesitas

Kelebihan berat badan, khususnya obesitas, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Gaya hidup tidak sehat

Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat mengganggu metabolisme tubuh dan produksi insulin.

Kurang aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko obesitas.

Faktor genetik

Jika ada anggota keluarga yang mengidap diabetes, risiko Anda untuk mengalami kondisi ini juga meningkat.

Kita dapat mencegah diabetes dengan cara:

Menghindari makanan berlemak tinggi

Mengontrol asupan gula

Menghindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan

Olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu

Mengonsumsi air putih yang cukup

Mengonsumsi makanan berserat dan sehat seperti buah dan sayuran

Istirahat yang cukup dan menghindari stres yang berlebihan

Yuk sama sama-sama kita terapkan hidup sehat agar menghindari diabets diusia muda.

Sumber

Hasibuan, N. K., Dur, S., & Husein, I. (2022). Faktor Penyebab Penyakit Diabetes Melitus dengan Metode Regresi Logistik. G-Tech: Jurnal Teknologi Terapan, 6(2), 257–264. https://doi.org/10.33379/gtech.v6i2.1696. Diakses pada Sabtu, 28 September 2024 pukul 16.00 WIB.

Puji, A. (2021). Mengenal Jenis-Jenis Penyakit Diabetes.

Wahidah, N., & Rahayu, S. R. (2022). Determinan Diabetes Melitus pada Usia Dewasa Muda. Higeia, 6(1).