Meluapkan Kekesalan Melalui Tangisan
Mahasiswi Jurusan Psikologi Universitas Pembangunan Jaya
Tulisan dari Alya Azzahra Jaya tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarApakah kalian pernah meluapkan kekesalan melalui tangisan?
PerbesarNah pasti banyak dari kita yang melakukan hal ini, terkadang nangis merupakan jalan satu-satunya yang dapat kita ambil saat kita sudah terlalu kesal dengan sesuatu atau terlalu lama memendam sesuatu. Saat hal itu sudah bertumpuk, seringkali keluar dalam bentuk tangisan.
Apakah meluapkan kekesalan melalui tangisan merupakan hal yang normal?
Tentu saja hal ini merupakan hal yang normal loh, karena menangis merupakan respon alami manusia untuk meluapkan sebuah emosi. Menangis ini bukan hal yang aneh untuk dilakukan, bukan juga membuat kita di cap sebagai orang yang cengeng atau lemah, dan tentunya menangis juga merupakan hal yang wajar untuk seorang pria karena pria juga punya perasaan.
Apakah menangis ada manfaatnya?
Menangis tidak selalu menjadi hal yang buruk loh, karena tentu saja menangis memiliki manfaat, mari kita bahas dibawah ini
Membantu menenangkan diri
Menangis merupakan salah satu mekanisme terbaik bagi tubuh untuk menenagkan diri. Hal ini telah dibuktikan langsung oleh peneliti yang menemukan bahwa menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS). Tetapi hal ini tidak dapat terjadi secara langsung, karena perlu waktu beberapa meniti untuk air mata menetes sebelum bisa merasakan efek menenangkan dari menangis (Legg, J.T, 2017).
Menghilangkan rasa sakit
Menangis dalam kurun waktu lama dapat melepaskan oksitosin dan opioid endogen atau biasa dikenal sebagai endorphin. Zat kimia yang menyebabkan efek mengenakan untuk membantu meringankan rasa sakit dalam bentuk fisik maupun emosional (Legg, J.T, 2017).
Meningkatkan suasana hati
Menangis atau terisak dapat meringankan rasa sakit, bahkan bisa juga untuk meningkatkan semangat. Saat terisak, kita menghirup banyak udara dingin dengan cepat, nah manfaat dari menghirup udara dingin dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak (Legg, J.T, 2017).
Nah jadi menangis bukan merupakan sesuatu yang buruk atau memalukan. Setiap manusia memiliki cara sendiri untuk meluapkan kekesalannya, jika kamu termasuk ke dalam orang yang meluapkan melalui tangisan merupakan hal yang normal. Jangan menganggap diri kamu orang yang lemah atau cengeng hanya karena kamu mudah untuk menangis. Harus selalu ingat kalau menangis merupakan cara untuk meluapkan emosi.