Perasaan Cemas Saat Presentasi Berlangsung

Pernahkah kalian merasa cemas saat presentasi?

Sumber: iStockphoto

Rasa cemas saat sedang berlangsungnya presentasi merupakan hal yang sering kali dialami oleh seorang mahasiswa. Menurut Rahmat (2009) perasaan cemas ini dikenal dengan istilah communication apprehension. Biasanya mahasiswa yang merasa cemas saat presentasi karena memiliki kepercayaan diri yang rendah dan rasa takut yang tinggi. Rasa cemas ini seringkali muncul karena mahasiswa takut terhadap respon dari para pendengar seperti takut untuk salah menyampaikan materi, takut untuk ditertawakan. Rasa cemas juga dapat timbul ketika kita jarang tampil didepan umum atau jarang melakukan presentasi. Namun seiring berjalannya waktu, rasa cemas ini akan hilang dengan sendirinya.

Bagaimana tanda-tanda individu yang merasa cemas pada saat presentasi?

Sumber: iStockphoto

Biasanya orang yang mengalami cemas pada saat presentasi berlangsung menunjukkan ciri-ciri:

1. Menjadi gugup saat sedang menjelaskan materi

2. Memainkan pulpen saat sedang menunggu giliran presentasi atau saat presentasi sedang berlangsung

3. Terlihat gelisah

4. Menjelaskan materi dengan berbicara terlalu cepat

Bagaimana agar individu tidak merasa cemas lagi saat presentasi sedang berlangsung?

Sumber: iStockphoto

Agar saat presentasi individu tidak lagi merasa cemas, maka dapat melakukan hal berikut:

1. Berlatih menjelaskan materi didepan cermin

2. Menguasai materi yang akan disampaikan

3. Berlatih menjelaskan materi bersama teman-teman

4. Meningkatkan kepercayaan diri

5. Fokus pada materi presentasi, bukan audiens