Andrea Dian Rutin Ngegym, Yuk Coba Ngegym Pakai Perabot Rumah!
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAndrea Dian dikenal sebagai salah satu aktris yang rutin melakukan olahraga gym. Terbukti dengan tubuh proposional yang ia miliki sehingga banyak diimpikan oleh orang lain. Kamu juga bisa kok dapatkan tubuh ideal dengan perut six pack asalkan rajin ngegym.
Berolahraga seperti di gym masih bisa kamu lakukan meski hanya di rumah saja. Kamu tidak punya alat gym? Tidak perlu repot, cukup manfaatkan beberapa perabotan rumah tangga sebagai alat berolahraga. Apa saja perabotannya?
Tiru Andrea Dian yang Hobi Ngegym, Yuk Ngegym di Rumah Dengan Perabotan Rumah Berikut Ini!
Melansir dari laman Asia One, berikut adalah beberapa perabotan rumah tangga yang bisa kamu gunakan sebagai alat gym rumahan.
Treadmill dengan Sabun dan Air Tuangkan sabun cair ke lantai dan campur dengan sedikit air. Cara ini sudah viral melalui unggahan Twitter @gnuman1979. Meskipun efektif, akun tersebut merekomendasikan untuk tetap berhati-hati dan langsung bersihkan setelah selesai. Pastikan pegangan yang kamu gunakan tidak mudah bergeser.
Tisu Toilet Pelatih Kaisa Keranen menyarankan untuk menumpuk tiga tisu toilet di sebelah kanan tangan lalu melakukan posisi plank. Kemudian pindahkan tisu ke sebelah kiri masih dengan posisi plank.
Botol Kaca Besar Jika kamu masih memiliki botol kaca yang berisi kecap maupun syirup. Maka bisa gunakan botol itu sebagai pengganti barbel. Caranya, angkat sebanyak 10 kali secara perlahan untuk melatih otot bisepmu.
Handuk Jika berada di rumah, kamu pun bisa mengganti Rol Ab dengan gulungan handuk. Caranya mudah, gulung satu handuk kemudian letakkan di lantai. Kemudian, ambil posisi tengkurap lalu pegang handuk pada posisi maju mundur dengan tumpuan berat badan di lutut.
Ransel dan Buku Kemas buku-buku tebalmu dalam tas ransel. Kemudian angkat ransel dari satu tangan ke tangan lainnya. Gerakan ini dilakukan sebagai pengganti bicep curls dan hammer curls yang berguna untuk membentuk bisepmu.
Menarik bukan? Sekarang sudah tidak ada alasan lagi untuk malas ngegym seperti Andrea Dian. Kamu pun bisa melakukannya walau hanya di rumah saja.
(RN)