Trik Ampuh Tumpas Rasa Malas hanya dengan 5 menit
Mahasiswa semester 6 dengan prodi Manajemen di Universitas Pamulang
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Rifat Basya tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Tumpas rasa malas hanya dengan 5 menit, emang bisa?
Pernah menatap tumpukan cucian, kamar berantakan, atau tugas yang menumpuk, lalu mendadak merasa lelah duluan?
PerbesarTenang, kamu tidak sendirian. Hambatan terbesar kita sebenarnya bukan karena tugasnya sulit, tapi karena malas memulainya. Otak kita sering kali heboh duluan membayangkan betapa beratnya proses yang harus dijalani.
Nah, ada satu trik sederhana yang sangat ampuh untuk mengatasi ini: Aturan 5 Menit.
Gimana Cara Kerjanya?
Aturan ini simpel banget: Berjanjilah pada diri sendiri untuk mengerjakan hal yang bikin kamu malas selama 5 menit saja. Setelah 5 menit berjalan, kamu punya dua pilihan:
Boleh berhenti tanpa rasa bersalah.
Lanjut terus kalau sudah merasa nyaman.
Kabar baiknya? 80% orang biasanya memilih untuk lanjut!
Kenapa Trik Ini Manjur Banget?
Ini cara cerdas menipu otak. Saat kita bilang, "Cuma 5 menit kok," otak tidak akan merasa terbebani, sehingga hambatan mental di awal langsung runtuh. Kedua, trik ini menciptakan momentum. Bagian tersulit dari sebuah pekerjaan selalu ada di detik-detik pertama saat hendak bergerak. Begitu tubuh dan pikiran sudah "panas", melewatinya akan terasa jauh lebih mudah daripada sekadar diam melamun.
Mempraktikkannya dalam Keseharian
Kita bisa mulai menerapkannya pada hal-hal kecil di sekitar kita:
Merapikan Kamar: Katakan pada diri sendiri, "Cuma mau lipat dua baju dan rapihin bantal selama 5 menit."
Olahraga atau Belajar: Katakan, "Cuma mau peregangan sebentar di atas matras" atau "Cuma mau baca 1 halaman buku."
Pekerjaan Kantor/Kuliah: Cukup buka dokumen dan tulis satu kalimat awal.
Mulai Dulu, Sempurnakan Belakangan
Jangan tunggu mood datang atau menunggu waktu yang "pas". Motivasi itu justru muncul setelah kita bergerak, bukan sebelumnya.
Jadi, kalau nanti rasa malas mulai menyerang, pasang timernya, ambil napas, dan mulailah bergerak selama 5 menit. Percayalah, kamu bakal kaget melihat seberapa banyak hal yang bisa kamu selesaikan!