Kota yang Tak Pernah Berhenti: Slow Living Tatkala Dunia Terlalu Cepat

Ilustrasi orang yang slow living. Foto: siriwat sriphojaroen/Shutterstock

Terkadang kita merasa terburu-buru dalam menjalani hari demi hari. Berjalan dan melangkah ke segala arah dengan cepat. Mengejar dan menyelesaikan tuntutan, tugas, dan segala huru-hara kehidupan setiap hari. Ketika sampai di ujung hari terkadang yang kita harapkan bukanlah suatu hiburan yang meriah, namun hal sederhana seperti istirahat dengan pikiran yang tenang tanpa membawa pikiran berat lainnya, bercengkrama dan bercerita dengan keluarga dan orang tersayang, atau hanya sekadar duduk tanpa aktivitas apa pun dengan memberi ruang untuk diri sendiri.

Hal seperti itu membuat saya tertarik dan mulai berpikir, ketika saya melihat sebuah video yang menggambarkan seseorang meninggalkan hiruk-pikuk perkotaan untuk kehidupan tenang dan sederhana di desa. Kehidupan yang jauh dari kesibukan yang gila, lebih dekat dengan alam dengan ritme kehidupan tenang yang membuatnya bisa menikmati aktivitas sehari-harinya. Video tersebut mungkin terlihat seperti keinginan untuk meninggalkan kehidupan kota.

Namun, jika dipikirkan lebih jauh, persoalannya mungkin bukan tentang kota atau desa, melainkan tentang kehidupan yang terlalu tergesa-gesa. Di tengah kota yang terus berkembang dengan berbagai kemudahan dan peluang, mengapa kehidupan yang tenang justru semakin dicari? Mungkin yang dicari bukan tempat untuk melarikan diri, melainkan waktu untuk beristirahat, berkumpul dengan orang terdekat, menikmati alam, dan memiliki ruang bagi diri sendiri.

Pertanyaan tersebut menjadi semakin relevan ketika kehidupan perkotaan akan menjadi bagian masa depan Indonesia. Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat 56,7% penduduk Indonesia tinggal di wilayah urban pada tahun 2020 dan memperkirakan persentase tersebut mencapai sekitar 60% pada 2025 serta 70% penduduk Indonesia juga diperkirakan akan tinggal di wilayah perkotaan pada 2045.

Sebenarnya urbanisasi bukanlah suatu hal yang harus dipandang sebagai masalah karena kota menjadi pusat pendidikan, lapangan pekerjaan yang luas, dan menjadi pusat per ekonomi an . BPS mencatat terdapat sepuluh wilayah metropolitan Indonesia mencapai 28,6% penduduk dari total penduduk nasional. Wilayah metropolitan tersebut juga menyumbang 43,39% PDB nasional pada tahun 2022 (BPS, 2024).

Angka tersebut menunjukkan bahwa kota memiliki peran penting dalam kehidupan masyarakat dan perekonomian Indonesia. Karena kota akan semakin berperan dalam keberlanjutan ekonomi dan kehidupan masyarakat, muncul pertanyaan penting: ketika kota semakin berkembang, bagaimana kualitas hidup manusia di dalamnya tetap diperhatikan?

BPS juga menunjukkan bahwa meningkatnya konsentrasi penduduk di wilayah perkotaan turut mendorong perluasan wilayah terbangun, baik untuk permukiman maupun kegiatan industri. Tingginya urbanisasi dan konsumsi lahan kemudian menjadi tantangan bagi wilayah perkotaan dalam menghadapi persoalan lingkungan . Perkembangan kota bukan hanya tentang semakin banyaknya gedung, jalan, kawasan permukiman, atau pusat ekonomi.

Perkembangan kota juga menentukan seperti apa ruang kehidupan masyarakat di dalamnya. BPS menempatkan persoalan tersebut dalam kerangka Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (TPB) 11, yaitu menciptakan kota dan permukiman yang inklusif, aman, tangguh, dan berkelanjutan (BPS, 2024). Perkembangan kota bukan hanya tentang semakin banyaknya gedung, jalan, kawasan permukiman, atau pusat ekonomi. Perkembangan kota juga menentukan seperti apa ruang kehidupan masyarakat di dalamnya.

Di tengah kondisi yang semakin cepat dan tergesa-gesa, konsep slow living menjadi menarik untuk diperhatikan. Konsep slow living ini membantu kita untuk mengerti bahwa kehidupan bukanlah hal yang harus dijalani dengan tergesa-gesa, bukan juga dengan bergerak lambat atau tidak produktif. Konsep ini berkaitan dengan keseimbangan antara bekerja dan waktu luang, termasuk kesempatan untuk berkumpul dengan keluarga, berolahraga, berkebun, memelihara hewan, dan menikmati pengalaman hidup secara lebih sadar.

Slow living juga bukan berarti berhenti bekerja, menolak teknologi, atau meninggalkan kota. Konsep ini justru mengajak kita mempertanyakan cara memandang produktivitas. Kesibukan sering dianggap sebagai tanda keberhasilan dan produktivitas kita , padahal manusia juga membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Gagasan ini sejalan dengan Carp (2012) yang menjelaskan bahwa Slow Movement muncul sebagai respons terhadap dampak kehidupan yang terlalu cepat dengan mengembalikan keterhubungan manusia dengan lingkungan dan kehidupan sosialnya. Melalui konsep Cittaslow, prinsip tersebut juga dapat diterapkan dalam lingkungan perkotaan dengan memperhatikan kualitas hidup, kehidupan sosial, lingkungan, pembangunan ekonomi, dan pengelolaan ruang.

Artinya, kehidupan yang lebih seimbang tidak harus dicari dengan meninggalkan kota. Justru, kota perlu dirancang agar masyarakat tetap dapat hidup, bekerja, beristirahat, dan bersosialisasi dengan sehat. Hal ini sejalan dengan BKPK Kementerian Kesehatan (2026) yang menjelaskan bahwa kesehatan masyarakat tidak hanya ditentukan oleh pelayanan medis, tetapi juga oleh lingkungan tempat tinggal, ruang terbuka hijau, transportasi, sanitasi, dan tata kota. Dengan demikian, kesehatan seharusnya menjadi bagian dari perencanaan dan pembangunan perkotaan.

Kesehatan tidak seharusnya hanya dipikirkan ketika seseorang sudah sakit. Lingkungan tempat tinggal juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan. Kota dengan ritme hidup yang cepat, ruang terbuka yang terbatas, dan tuntutan aktivitas yang tinggi perlu mempertimbangkan apakah masyarakat masih memiliki ruang untuk beristirahat, berolahraga, dan berinteraksi.

Hal ini berkaitan dengan kesehatan mental dan kehidupan sosial. Kingsbury et al. (2020) dalam Psychological Medicine, melalui penelitian terhadap 5.183 remaja di Kanada, menemukan bahwa kohesi sosial di lingkungan tempat tinggal dapat menjadi faktor pelindung terhadap dampak peristiwa penuh tekanan pada beberapa aspek kesehatan mental. Artinya, lingkungan yang memungkinkan masyarakat untuk bertemu, berinteraksi, dan membangun hubungan sosial turut berperan dalam menciptakan kualitas hidup yang lebih baik.

Namun, kita juga perlu berhati-hati dalam menyimpulkan bahwa kota selalu buruk bagi kesehatan mental. Penelitian Ochnik et al. (2024) dalam European Psychiatry menunjukkan bahwa hubungan antara urbanisasi dan gejala depresi bersifat kompleks. Penelitian tersebut mempertimbangkan berbagai faktor seperti kesepian, kohesi lingkungan, kualitas arsitektur, dan ruang publik hijau. Temuan tersebut memperlihatkan bahwa kehidupan perkotaan tidak dapat dipahami hanya melalui hubungan sederhana antara “kota” dan “masalah kesehatan mental” (Ochnik et al., 2024).

Persoalannya bukan lah kota dan desa. Kota memiliki kelebihan sekaligus tantangan. Desa juga memiliki kelebihan dan tantangan yang berbeda.Fokusnya adalah bagaimana lingkungan tempat manusia hidup bisa dirancang agar mampu mendukung kehidupan yang sehat dan seimbang.

Dalam artikel BKPK Kementerian Kesehatan berjudul Menjadikan Kesehatan sebagai Modalitas Utama Produktivitas Bangsa menjadi relevan. Artikel tersebut menyebut bahwa kesehatan merupakan fondasi produktivitas dan menekankan pentingnya kesehatan mental serta relasi sosial yang sehat sebagai bagian dari produktivitas (BKPK Kemenkes, 2026). Bahkan, artikel tersebut mengangkat adagium: “kesehatan bukanlah segalanya, namun tanpa kesehatan, segala pencapaian menjadi tiada arti.”

Bagi saya, kalimat tersebut menjadi inti dari persoalan yang ingin dibicarakan melalui fenomena slow living. Kesehatan memang bukanlah segalanya, tetapi tanpa kesehatan, pencapaian yang kita kejar dapat kehilangan arti. Kita bisa hidup di kota dengan gedung tinggi, ekonomi yang berkembang, teknologi yang maju, dan aktivitas masyarakat yang sangat produktif. Namun, jika manusia di dalamnya tidak memiliki kesempatan untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan hubungan sosialnya, pembangunan tersebut perlu kembali dipertanyakan orientasinya.

Karena itu, slow living seharusnya tidak berhenti sebagai tren gaya hidup. Ia dapat menjadi refleksi bagi pemerintah dan masyarakat mengenai bagaimana kota seharusnya dibangun. Ruang terbuka hijau, taman, ruang publik, transportasi yang layak, permukiman yang nyaman, dan lingkungan yang aman bukan sekadar pelengkap kota.

Semua itu merupakan bagian dari lingkungan yang mendukung kualitas hidup. Hal ini sejalan dengan pendekatan Kabupaten/Kota Sehat yang ditekankan Kementerian Kesehatan, yaitu mengintegrasikan kesehatan ke dalam berbagai sektor seperti permukiman, transportasi, lingkungan, pendidikan, dan perlindungan sosial (BKPK Kemenkes, 2026).

Dengan demikian, pembangunan kota seharusnya tidak hanya diukur dari seberapa cepat kota berkembang, tetapi juga dari seberapa baik manusia dapat hidup di dalamnya. Mungkin yang dicari bukanlah keinginan untuk meninggalkan kota, melainkan sesuatu yang sema kin sulit ditemukan dalam kehidupan yang serba cepat: waktu untuk beristirahat, ruang untuk bersosialisasi, kedekatan dengan lingkungan, dan kesempatan untuk menjaga kesehatan.

Kota tidak harus menjadi desa, dan kota juga tidak harus berhenti berkembang. Yang perlu berubah adalah cara kita memahami kemajuan. Sebab, kota yang benar-benar maju bukan hanya kota yang mampu membuat manusia bergerak lebih cepat, tetapi kota yang mampu memastikan manusia tetap sehat ketika bergerak maju